-
1.
+6 -20Biraz önce attığım link kırılmış buyrun bidaha atıyorum.
Nasıl sizce?
Yorumlar mısınız
-
2.
+33'ün 1'i
-
-
1.
0Aynen amk smsndn
-
-
1.
0Göğüs bas biraz geliştir
-
1.
-
1.
-
3.
+1istese veririm
-
4.
+1Gayet iyi kenks
-
5.
0Biraz daha sıkı çalışma ve daha iyi beslenmeyle daha iyi olursun devam et
-
-
1.
0Düzensiz hep spor hayatım pnp bu yaz düzenli yapıcam ama 3 haftalık şuan
-
-
1.
03. Haftansa bu iyisin
-
2.
-1Panpam göğüsler yağlı triceps baya iyi aynen devam et böyle ama dediğim gibi yemeğe dikkat
-
3.
0Eyvallah panpa daha dikkat edicem
diğerleri 1 -
1.
-
2.
0Pnp gogusunun yağlı olması pek sıkıntı olmaz adamın zaten hacimlenip büyümesi lazım bende yaklaşık 6 aydır falan bulkingteyim yağlı göğüs gormemissin sjsjsjsj
-
1.
-
6.
+1Çok gaza gelme amk
-
-
1.
0Gaza gelmedim o nerden çıktı panpam
-
1.
-
7.
0Vucut kıllarını ne ile alıyorsun
-
-
1.
0Göğsün üst tarafı ağda ( çok değil az bi kısım zaten az çıkıyor)
Geri kalan da makine -
2.
0Verdim ya pampa
-
1.
-
8.
0zütü kalktı binin
-
-
1.
0Hep kalkıktı zumqi
-
-
1.
0Haklısın moruk
-
1.
-
1.
-
9.
0Fena değil ama daha toparlanması lazım gibi
-
10.
0Harika bence
-
-
1.
0Eyvallah panpa ama biraz abartıyosun bence
-
2.
0Yok yok iyi omuzlarin geniş
-
1.
-
11.
+2öyle ahım şahım değil ama en azından düzenli, estetik ve fit
-
12.
0Yağlısın panpa, definasyona girmen lazım. Karnitin kullan temmuz ortalarına doğru daş gibisin
-
-
1.
0Panpa yüksek proteinli sütler kullanıyorum onun için de de var l karnitin faydası olur mu onun da ?
-
-
1.
0Yok panpa, öyle değil. Direk hap karnitin alıcaksın, su tüketimini arttırıcaksın, şekeri hayatından çıkarıcaksın. Pirinç yerine esmer pilav tercih ediceksin. Eriticeksin yani kısaca, yağın altındaki yapı ortaya çıkıcak. Antrenmanlarında ağır değil, bol tekrar çalışıp kaslarına dolan kan kaslarını patlatıncaya kadar tekrar yapıcaksın.
-
2.
0Teşekkürler uygulayacağım pnp
-
1.
-
1.
-
13.
+1ananın dıbını tek yumrukla alırım xd
-
-
1.
0Sg burdan
-
1.
-
14.
0Tek yumrumla canini alirim panpa 3 sene kick taks gecmisim var
-
-
1.
0Panpa benim de taks geçmişim var ama senin kadar yoktur sanırım.
O yüzden cılız duruyorum zaten hep kardiyoyla geçti spor hayatım şimdi geliştirme yapmaya başladım -
-
1.
0iyisin panpa mütevazilik yapma giberim ben 2 sene oldu oldu kick taksu bırakalı vücut leş ama hala taktikleri hatırlıyorum geçen 2 tane kas torbasını yamulttum her şey hız da bitiyor
-
1.
-
1.
-
15.
0Moruk boy kaç ona göre yorumluycam.
-
-
1.
01.75 panpa
-
-
1.
01.75 aşırı kısa be moruk genç yaşta mı başladın bodye
-
2.
0Yok ya hep böyleydim pnp
-
1.
-
1.
-
16.
0on numara panpa devam et,ben de başlamak istiyorum ama çok zor spor.
-
-
1.
0Eyvallah panpa istersen elimden geldiğince yardımcı olurum sana
-
1.
-
17.
0Ne kadarda bu vücudu yaptın panpa ve nasıl beslendin?
-
-
1.
03 haftalık panpa henüz ya.
Beslenmem şeker hiç kullanmıyorum çayda vs, protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum -
-
1.
0Gerçekten 3 hafta ise çok iyi, zahmet olmazsa progrdıbının fotosunu çekip atar mısın veya zahmet olmazsa yazsan? Ben de ameliyattan sonra başlayacağımda, 3 haftaya göre bayağı iyi gelişmişsin eğer trollemiyorsan :D Bari senin progrdıbını kullanayım
-
2.
0Yardımcı olurum zumqi
-
1.
-
1.
-
18.
+1Gayet iyi biraz yağları yak ama.
-
19.
0Bana da atsana programı özelden
-
-
1.
0Pm bak zumqi
-
1.
-
20.
0panpa bende başlayalı bir hafta oldu hoca hiç ilgilenmiyor kafama göre makinaları dolanıp çıkıyorum sen bayağı gelişmissin progrdıbını atar mısın bana