tümü

beyler bu göbeği nasıl eriticez

  1. 1.
    0
    bi akıl verin panpalarım babanızın hayrına arkadaş ortamlarında falan çok zor durumda kalıyorum çok kilolu değilim ama vücut göbeğe toplamış bütün yağları mantıklı yorumlara kral nik6 girilecek kurban olayım bi yardım edin panpalar

    edit: bilgileriyle aydınlatan panpalarıma nik6lar girilmiştir teşekkür ediyorum
    ···
    #99905613 şikayet
  1. 2.
    0
    uppppp ulan bi yardım edin
    ···
    #99906161 şikayet
  2. 3.
    0
    bol bol yürü amk ekmek yeme bol bol su iç işe sıç ne bileyim yap bişeyler. günlük 20 şınav 20 mekik çek yeter sana erir.
    ···
    #99906311 şikayet
  3. 4.
    0
    kardeşim her sabah 1 saat koş ve yediklerine çok dikkat et kalorisiz beslen 1 ay sonra değişimi fark ediceksin.
    ···
    #99906347 şikayet
  4. 5.
    0
    Sıcakta Beklet çözülsün
    ···
    #99906575 şikayet
  5. 6.
    0
    lan yarram git body ye hem manyak vucudun olur hem o göbekten kurtulursun hergün 20 mekikle anca gibimi eritirsin erir ama yarramı errir
    ···
    #99906785 şikayet
  6. 7.
    0
    herkes diyetisyen kesilmiş vayyymk.
    ···
    #99907085 şikayet
  7. 8.
    0
    günde 3 set 50 şer mekik çek(istersen daha fazla yapabilirsin) ayrıca yemene içmene dikkat et panpa
    ···
    #99907243 şikayet
  8. 9.
    0
    Panpa 2 ayda 107 kilodan 80 kiloya düştüm gobegin kralı vardı şimdi fit bir vücuda sahibim
    ···
    #99907471 şikayet
  9. 10.
    0
    panpa l carnitine al adam gibi sauna esofman al az az yürü mekik çek 3 çeşit çekceksin ama yanda çekecen mekik kombinasyonları fln yaz google cıkar yani ne yapsan boş tuz şeker un u azaltacak yoksa gibsen erimez
    ···
    #99907615 şikayet
  10. 11.
    0
    olum lahana çorbası iç. tavuk suyuna (harbici tavuğu soğan havuç patatesle haşla) yapınca dehşet oluyo. 3 öyün içsen bıkmıyosun. şakır şakır kilo veriyosun. 1 saat falanda yürü her gün. zaten bi vermeye başladın mı gerisi gelir.
    ···
    #99907620 şikayet
  11. 12.
    0
    --spoiler--
    (bkz: Savaşa hayır çünkü)
    --spoiler--
    ···
    #99907663 şikayet
  12. 13.
    0
    kes at panpa
    ···
    #99907807 şikayet
  13. 14.
    0
    Kahvaltı yapma tek ogün beslen göbek falan kalmaz
    ···
    #99907873 şikayet
  14. 15.
    0
    kes at amk
    ···
    #99907968 şikayet
  15. 16.
    0
    üstüne yat
    ···
    #99908004 şikayet
  16. 17.
    0
    panpa karbon hidratı kes şekeri hayatından çıkar, sık sık ama az az ye aç kalma ama aşırı doyma sabahları yürüyüşe çık 3-4 km yürü koşsanda yürüsende aynı mesafede aynı kaloriyi yakarsın unutma kahvaltı kilo aldırmaz ama aşırı yüklenme bol bol mekik ve şınav çek karın kaslarının ısındığını hissetmen lazım çekerken. hızlı kilo vermeye kalkma çünkü yağdan değil kastan ve sudan verirsin o kiloları. bide ulaşımını bigibletle sağla faydası çoktur. unutma ilk 1 hafta vücuttaki fazla suyu atarsın 1 hafta sonra yağdan yakmaya başlayacaksın
    ···
    #99909167 şikayet
  17. 18.
    0
    uppppppppp
    ···
    #99914054 şikayet
  18. 19.
    0
    ekmeği kes yağı tuzu şekeri azalt günde 1 saat kardio yap bol su iç akşam 6.30(18.30) dan sonra yemek yeme. ve düzenli yemek ye. ben bu şekilde 78 den 66 ya (12 kilo) verdim. ki daha 6 kilo vermem lazım.
    ···
    #99914282 şikayet
  19. 20.
    0
    http://www.youtube.com/watch?v=wrmWgz3kuWA

    ciddiyim panpa iyi bi program. diğer videolarına da bak bu adamın
    ···
    #99914497 şikayet