tümü

beyler bu göbek nasıl erir bi yardım edin amk

  1. 1.
    +1
    ekmek, pilav yada makarna yeme

    yemekten 40 dk sonra spor yap

    günde 2 litre su iç, günde 2 öğün yemek ye atıştırmak yok

    not: 66 kiloyum tiyatrocuyum ve mankenlik yaptım

    edit: kola falanda yasak ayran yada yoğurt yemeyeceksin

    edit2: açlığını bastırmak ve zinde kalmak iztiyorsan muz ye hem açlığını bastırır hem enerji verir
    ···
    #151933559 şikayet
  2. 2.
    0
    Göbegi eritmek için hangi yemekleri yemeli hangilerini yememeliyim. mekik şınav falan çekiyorum yemekten önce mi sonra mı çekeyim.ve son olarak her gun ayni hareketleri ayni saatte mi yapmam gerekiyor?
    ···
    #151933309 şikayet
  3. 3.
    0
    Up up up
    ···
    #151933491 şikayet
  4. 4.
    0
    ben her gün burger king menü yiyorum erimiyor tavsiye ederim
    ···
    #151933507 şikayet
  5. 5.
    0
    bilen cevaplasın lan bu aralar ben de yaptım göbek amk
    ···
    #151933532 şikayet
  6. 6.
    0
    göbek tamamen gitsin six packler gelsin istiyorsan en az 3-4 ay düzenli çalışıcan.
    şekeri kesicen, abur cubur yemiyecen, saat 6 dan sonra yeme, protein ağırlıklı beslen(tavuktur, yumurtadır,ama çok yağ atmıyacaksın)yağı tamamen kesme çok çabuk acıkırsın hem vucudunun ihtiyacı var.
    her gün 1 saate yakın kardiyo, koşudur bigiblettir.
    sonuç alırsın
    ···
    #151933541 şikayet
  7. 7.
    0
    pampa yapıcağın şey bi salona yazılıp kardiyo yapmak öyle mekikle falan göbek eritilmez salona git koş bigiblet sür yağ yak hocalar zaten söyler sana ne yapıcağını böyle evde kolay kolay olmaz
    ···
    #151933572 şikayet