-
1.
+197 -26kaç kilo ihtiyacınız veya kaç kilo fazlanız var veya fit misiniz yazayım
edit : profesyonel fitness antrenörlük belgem var.
edit: beyler o kadar teker teker cevap veriyorum bi şuku atın yav neyse siz daha iyi bilirsiniz pijler
edit: beyler atılan entry leri 5 dk içinde cevaplıyorum önerilerim de cabası siz değerli kardrşlerime kıyak
: beyler şimdi yeni açtım trende çıkmışız şukulayan elleriniz dambılları sağlam tutsun hepinizi cevaplamaya çalışıcam merak etmeyin *
beyler fitness salonunda antrenör olduğum için iş saatim geldi ama saat 11 den sonra bütün entry ve pm lere döncem şukulayan elleriniz birkez daha dert görmesin
-
2.
+61 -21.81 boy 126 kilo
evet şüşkoyum
edit: göbeğimi bi sallasam yıkılıcak huur çocukları var
edit 2: şukulanacak ne vardı mk
edit 3: 126 kilomdan 3-4 kilo verebilirim azcık kilo alın amk çubukları sizi
edit 4: vay amk 541 entry li başlıkta @2 yim neyse ben 2 tane büyük pizza zütürmeye gidiyorum xdddd
edit 5: şimdi şaka bi yana cidden 126 kiloyum panpalar -
-
1.
0kardeşim 30 35 kilo fazlan var :(
-
-
1.
-1kardes ben 181 125 kilo ama kollar 45 cm kasliyim
nasil yagi eritelim defination felan yapalim
sakin bana yemegi ekmegi azalt deme zaten etten baska bisey yemiyorum
gelir oraya senin agzini yuzunu giber eline veririm ha
bir de bu agresiflik var hemen parliyorum ne yapmaliyim sence?
-
1.
-
2.
+3Çüş aq
-
3.
0beta men detck
diğerleri 1 -
1.
-
3.
+61.75 80 panpa
-
-
1.
0yağ yoksa süpersin ama yağlıysan 5 kilo fazlasın
-
2.
0Fazla yok panpa, karın kası için bi önerin, çalışma programın var mıdır?
-
3.
+7Karın kası salonda değil mutfakta yapılır yiğenim yediklerine dikkat et
diğerleri 1 -
1.
-
4.
+1 -302km boyum
şişman değilim -
-
1.
+8Benim adım cafer..
Boyum 1.10
Kilom 25
Gözlerimin rengini bilmiyorum
Ciguliyi dinlemeyi severimmm
-
1.
-
5.
+66 -381 70 boy.
160 kilo
25 yaş
15 yıl sumo güreşi
4 yıl güreş
3 yıl taks
2 yıl tekvando
12 yıl vücut geliştirme
9 yıl futbol
20 yıl basketbol
3 yıl voleybol
2 yıl handball
1 yıl tenis
4 yıl yüzme -
-
1.
-1zayıfsın amk
-
2.
+1editi yeni gördüm ama o yaşta önemi yok zayıflığın ve fitliğin o yaşta kilo almaya bak
-
3.
+3Adamın hayatının yarısı spor ile geçmiş amk
-
4.
+1ironi yazdığın için çugu
-
5.
0Dövüş eğitimleri yıllarının tamamı yaşına tutuyor mu?
-
6.
+1Dövüş eğitimleri yıllarının tamamı yaşına tutuyor mu?
-
7.
-1Ya aptal huur çocuğu her ironi komik olmuyor hele böyleleri hiç olmuyor
-
8.
+1Acaip ironi yapmışsın ya
-
9.
+1Sen yapma lütfen
-
10.
+1incicisin
diğerleri 8 -
1.
-
6.
0188boy 90kilo
-
-
1.
0bodyguard gibisin panpa benimle aynısın hele body falan yapıyosan tammdır
-
2.
0Omuzlar düşük su an 125 ona abaniyorum biraz
-
-
1.
0ne sporuyla uğraşıyosun
-
2.
0Yüzme ile uğraşıyorum onun dışında öyle standart antrenmanlar
-
1.
-
3.
01 88 boy 115 kilo bro 15 kilo verip kas falan yapsam toplarmıyım vücudu
-
4.
0Kardiyoyla beraber fitness gir
Vücudun bozulmaya elverişli. Kilo vermen lazim ama ayni derecede kas kütleni artttirman lazim
diğerleri 2 -
1.
-
7.
0178 boy 70 kilo
-
-
1.
0fitsin kardeşim fazlan yok eksiğin de 2 3 kilo
-
1.
-
8.
+18Göster lan belgeni
-
-
1.
0Helal etme oç
1.86 85 kgyim yağ yakmam lazım önerin? Bodye gidiyorum 1aydır 36.2 cm kol sogikken
-
1.
-
9.
+9 -7Boy 1.74
Kilo 65
Göz rengi yeşil
Yaş 26
Taliplermi bekliyorum -
-
1.
+1 -1fitsin ağabey
-
2.
+1Selamün aleyküm kardeşim Manisanın neresinden
-
3.
0Aleykumselam kardeş manisa golmarmaraliyim ama 15 yıldır izmirde yaşıyorum sen
-
4.
0Aleykumselam kardeş manisa golmarmaraliyim ama 15 yıldır izmirde yaşıyorum sen
-
-
1.
0Kusura bakma biraz geç oldu ama Alaşehir'deyim ben
-
1.
diğerleri 2 -
1.
-
10.
01 82
81 -
-
1.
0göbek varsa 5 6 kilo vermeye bak göbek yoksa fitil kebirsin
-
1.
-
11.
0177 108
-
-
1.
030 35 kilo fazla reis
-
1.
-
12.
01.91 98 kilo spor yapıyorum ama her gun gitmiyorum tek sıkınıtı o göbekte az buçuk yağlanma var sıkılıyorum salona gıtmeye jsenıyorum varmı bl çözüm gaza getirecek vrya teşvik edecek ne bileyim ?
-
-
1.
0göbek için karın egzersizleri öneririm mümkünse aç karnına karın çalış bunu 1 ay düzenle yap faydasını görmeye başlayacaksın 3 4 aya göbek tamamen erir ama aç karnına karın hareketleri çalışacaksın mekik olur çakı olur
-
2.
0Hangi Karin egzersizlerini önerirsin panpa
-
3.
0Sakın aç karna çalışma,
1. Gün vucud aç karna çalıştığında yağları yakar.
2. Günde aynısı olur.
3. Gün ise vucud esktra yağ depolar aç karna spor yaparken zorlanmaman için buda yağlanmana sebep olur
Edit: 4 5 6 7 8 9... Günlerde 3. gün gibi böyle gider -
-
1.
0o zaman 2 gun aç karna 5 gun tokna karna dıger hafta yıne 2 gun aç karna fılan yapsak ? :D biraz saçmamı oldu ne :D olumbzim burdakı salondakı adma hıc giblemuıyoer adamları bıle amk 90 lira verıyoruz bırde başka salon yok degıl var ama bı kere burda gıdıyorum boşver dıyorum her seferınde belkıde benı saona cekmeye b dvranısım admaın tepkısıde olabılır
-
2.
0Yani aç karna düzenli olarak spor yapma arada bir yemek yemeye vaktin olmazda yap sadece asla bedenini aç karna spor yapmaya alıştırma bu arada zayıflamak için spor yapıyorum dersen toktan kastım tıka basa dolu bir karın değil
diğerleri 0 -
1.
-
4.
0kardeş anamadıhımö olay aç karnına çalıştım ben bı kaç kere başım maşım dondu 1 saat kendımne gelemedım emınmısın bunu yapacagıma onunu dısında 41 cm kol var mesala
diğerleri 2 -
1.
-
13.
01.73 57 kiloyum az spor geçmişim var ama leş gibiyim omuzlarım dar kara kuru bişeyim amk napcam ? sporla tam çözemedim toplamistim biraz da şimdi gitmiyorum sence panpa gelişmek için napayım yaş 20 bu arada
-
-
1.
+1boyuna göre çok zayıf bir kankamsın. yaşın 20 ve gelişme çağını bitirmek üzeresin ve işin iki kat daha zor ama imkansız değil protein aminoasit bca çözüm olabilir hızlı bir şekilde gelişmek istiyorsan. benim tavsiyem body ve fitness yapman tabi iyi beslenmen lazım(protein ağırlıklı ve karbonhidrat bol) eğer bunları yaparsan gelişme sağlarsın
-
-
1.
0Eyvallah panpam cevabın için sagolasin
-
1.
-
1.
-
14.
0165 boy 45 kilo
-
-
1.
0reis kıza benziyorsun ama neyse eğer erkeksen zayıfsın hemen 20 30 kilo almaya bak
-
1.
-
15.
01.80 boy 67 kilo
-
-
1.
+1fitsin kamka body öneririm
-
1.
-
16.
01.85 73 yaz bakayım
-
-
1.
0fitsin kanka fitnes body öneririm
-
1.
-
17.
+21.86 - 110 kg / CrossFit'i tam anlamıyla yapıyorum
-
-
1.
0yağın olmasa bile crosfit dahi yapıyorsan yaşa bakmam lazım gençsen 10 kilo fazla derim
-
1.
-
18.
0172 cm boy
68.5 kilo -
-
1.
0yağ yoksa fitsin kanka
-
1.
-
19.
0174 80.5 kg
-
-
1.
010 kilo fazla
-
1.
-
20.
-11.72 boy 56 kilo
-
-
1.
010 15 kilo al kamki
-
-
1.
0Metabolizmam hızlı ne yaparsam yapayım kilo alamıyorum,
-
1.
-
2.
0Aynen bende amk
-
1.
LÜTFEN İLGİLİ KONULARI , İLGİLİ ALT İNCİLERE AÇINIZ. BURASI SÖZLÜK İLE ALAKALI BİR ALT İNCİDİR
ALT İNCİ KURALLARI GENEL OLARAK BUNLAR
1.Şahıslara, devlet yöneticilerine küfür hakaret kesinlikle yasaktır.
2. İnançlara, dinlere hakaret yasaktır.
3. Bu altincide Çıplaklık ve pornografi içeren başlıklar yasaktır.
4.Kurumlar, yetkililer veya 3. kişiler eleştirilirken bu eleştiriler asla küfür ve hakaret boyutuna ulaştırılmamalı.
5. Görüşlerimizi yasalara, sözlük kurallarına uygun olarak seviyeli ve özgürce ifade edelim.
Soru, sorun ve önerileriniz için altinci admini ile iletişime geçebilirsiniz.
kamyoncukamil admin