tümü

/i/Sözlük İçi

sözlük içi.

beyler boyum 182 cm kilom

  1. 76.
    0
    Kustum amk
    ···
    #193548963 şikayet
  2. 77.
    0
    kardeşim bişey söyliyimmi genetiğin iyi çok çalışırsan çok iyi sonuçlar çıkar diyim
    ···
    #193549147 şikayet
  3. 78.
    0
    dıbını gibtiğim protein tozu sanki ilaç amk dediği lafa bak toz kullanmadanmış
    ···
    #193549266 şikayet
  4. 79.
    0
    bunu nası başlık mk
    ···
    #193549293 şikayet
  5. 80.
    0
    Memeler tam gibmelik
    ···
    #193549998 şikayet
  6. 81.
    0
    Anani gibeyim o memeyi bi avuclucaksin pm gel adres vereyim gibiselim oysh islandim
    ···
    #193550086 şikayet
  7. 82.
    0
    Meme kız memesine benziyor çüğü
    ···
    #193550293 şikayet
  8. 83.
    0
    Valla silik sebebi
    ···
    #193550532 şikayet
  9. 84.
    0
    Lan oç ben 195 75 kiloyum
    ···
    #193548762 şikayet
  10. 85.
    0
    kardeşim göğüslerin bulktaymışsın gibi,kas var yani yağlı duruyor ama sarkma yok.bel bölgen yannan gibi her idman sonu karın çalış zaten karın kasları çabuk toparlanır o yüzden hergün çalışmanda sakınca yok 1 ay boyunca fullbody çalışıp sonra split idmana geçebilirsin (bölgesel) haftada iki üç gün 30 dakika kardiyo yap hiit kardiyo var araştır internetten. kardiyoyu salona gitmediğin-ağırlık çalışmayacağın bi gün yap. beslenme kısmına gelince günlük minimum 120 gr protein alman gerekli ama karb ve yağı ekgib etme 300 gram kadar karb 90 gram kadar da yağ al geceleri yatmadan önce de kaslarına giden oksijeni artırmak için max tekrar şınav(dar tutuş geniş tutuş ve normal)çek supplement kullanmana gerek yok dediklerimi yaparsan kaslarını yıkmadan yağlarını yıkacaksın bi anlamda define olacaksın ama kas oranın fazla olmadığı için tam olarak definasyon diyemeyiz. neyse kardeşim iyi çalışmalar diliyorum sana, hayatında başarılar
    edit:kardeşim kanatlar sıfır, evine bi barfiks demiri al
    ···
    #193548730 şikayet
    1. 1.
      0
      allah razı olsun aga
      ···
      #193548819 şikayet
    2. 2.
      +1
      1 ay full body yap sonra split yap ne la? kardiyoyu salona gitmediğin gün yap ne amk? her gece şınav çek yat ne amk? gibtir git şurdan milletin aklını karıştırma. sana tavsiyem full body yap sürekli. full body en çok yağ yaktıran idman programıdır. ayrıca full bodyden sonra 15 dk hııt kardiyo yap bakalım 2 ayda kaç kilo verdiğini gör
      ···
      #193550944 şikayet
    3. 3.
      0
      la yayla kancığı, adam obez değil yağlı dıbına koyim 1 ay full bodynin amacı kas yapılandırması, kalistenik çalışmasının amacı oksijen taşımak ve laktik asidi atmak, kardiyoyu off günlerde yapmasının sebebi kas yıkımını önlemek. şimdi sana soruyorum beheeeey huur evladı bu adam yeterli kas kütlesine ulaşamadan definasyon prensibinde çalışırsa kürdana döner ege fitness izleyip gelme bana anayın kalflarını parçalarım
      ···
      #193552161 şikayet
      4. diğerleri 1
  12. 86.
    0
    Off lan memelere bak
    ···
    #193548715 şikayet
  13. 87.
    0
    nah yaparsin
    ···
    #193545020 şikayet
    1. 1.
      0
      ne boş boş konuşuyon lan kaç seneni verdin bu işede adamın hevesini kırıyon
      ···
      #193569292 şikayet
  15. 88.
    0
    Haklı çuğu
    ···
    #193545174 şikayet
  16. 89.
    0
    doktora git panpa salak mısın
    ···
    #193546337 şikayet
    1. 1.
      0
      nie ki knk
      ···
      #193546508 şikayet
      1. 1.
        0
        bi tarafı büyük göğsünün kendin diyorsun amk.
        bi git doktora niyesi mi var kafayı mı yedin amk.
        ···
        #193546674 şikayet
  18. 90.
    0
    Travesti olsan iyi is yaparsin mk
    Acil spora basla sen
    ···
    #193547309 şikayet
  19. 91.
    0
    3 posta gitti helal et
    ···
    #193548066 şikayet
  20. 92.
    0
    5 posta attım 6. Geliyı helal et
    ···
    #193548244 şikayet
  21. 93.
    0
    Yusuf senmisun la
    ···
    #193548302 şikayet
  22. 94.
    0
    Kardeşim jinekomastisin büyük ihtimal git bi doktara öylesen ameliyatla 20 dk lık iş
    ···
    #193548434 şikayet
  23. 95.
    0
    Kız sandım amk
    ···
    #193550647 şikayet