tümü

/i/Sözlük İçi

sözlük içi.

beyler boyum 182 cm kilom

  1. 26.
    +1
    Gobek deligini am zanettim 2 posta attim helal et
    ···
    #193548057 şikayet
  2. 27.
    0
    3 posta gitti helal et
    ···
    #193548066 şikayet
  3. 28.
    0
    5 posta attım 6. Geliyı helal et
    ···
    #193548244 şikayet
  4. 29.
    0
    Yusuf senmisun la
    ···
    #193548302 şikayet
  5. 30.
    0
    Kardeşim jinekomastisin büyük ihtimal git bi doktara öylesen ameliyatla 20 dk lık iş
    ···
    #193548434 şikayet
  6. 31.
    0
    Off lan memelere bak
    ···
    #193548715 şikayet
  7. 32.
    0
    kardeşim göğüslerin bulktaymışsın gibi,kas var yani yağlı duruyor ama sarkma yok.bel bölgen yannan gibi her idman sonu karın çalış zaten karın kasları çabuk toparlanır o yüzden hergün çalışmanda sakınca yok 1 ay boyunca fullbody çalışıp sonra split idmana geçebilirsin (bölgesel) haftada iki üç gün 30 dakika kardiyo yap hiit kardiyo var araştır internetten. kardiyoyu salona gitmediğin-ağırlık çalışmayacağın bi gün yap. beslenme kısmına gelince günlük minimum 120 gr protein alman gerekli ama karb ve yağı ekgib etme 300 gram kadar karb 90 gram kadar da yağ al geceleri yatmadan önce de kaslarına giden oksijeni artırmak için max tekrar şınav(dar tutuş geniş tutuş ve normal)çek supplement kullanmana gerek yok dediklerimi yaparsan kaslarını yıkmadan yağlarını yıkacaksın bi anlamda define olacaksın ama kas oranın fazla olmadığı için tam olarak definasyon diyemeyiz. neyse kardeşim iyi çalışmalar diliyorum sana, hayatında başarılar
    edit:kardeşim kanatlar sıfır, evine bi barfiks demiri al
    ···
    #193548730 şikayet
    1. 1.
      0
      allah razı olsun aga
      ···
      #193548819 şikayet
    2. 2.
      +1
      1 ay full body yap sonra split yap ne la? kardiyoyu salona gitmediğin gün yap ne amk? her gece şınav çek yat ne amk? gibtir git şurdan milletin aklını karıştırma. sana tavsiyem full body yap sürekli. full body en çok yağ yaktıran idman programıdır. ayrıca full bodyden sonra 15 dk hııt kardiyo yap bakalım 2 ayda kaç kilo verdiğini gör
      ···
      #193550944 şikayet
    3. 3.
      0
      la yayla kancığı, adam obez değil yağlı dıbına koyim 1 ay full bodynin amacı kas yapılandırması, kalistenik çalışmasının amacı oksijen taşımak ve laktik asidi atmak, kardiyoyu off günlerde yapmasının sebebi kas yıkımını önlemek. şimdi sana soruyorum beheeeey huur evladı bu adam yeterli kas kütlesine ulaşamadan definasyon prensibinde çalışırsa kürdana döner ege fitness izleyip gelme bana anayın kalflarını parçalarım
      ···
      #193552161 şikayet
      4. diğerleri 1
  9. 33.
    0
    Lan oç ben 195 75 kiloyum
    ···
    #193548762 şikayet
  10. 34.
    0
    Kustum amk
    ···
    #193548963 şikayet
  11. 35.
    0
    kardeşim bişey söyliyimmi genetiğin iyi çok çalışırsan çok iyi sonuçlar çıkar diyim
    ···
    #193549147 şikayet
  12. 36.
    0
    dıbını gibtiğim protein tozu sanki ilaç amk dediği lafa bak toz kullanmadanmış
    ···
    #193549266 şikayet
  13. 37.
    0
    bunu nası başlık mk
    ···
    #193549293 şikayet
  14. 38.
    0
    Memeler tam gibmelik
    ···
    #193549998 şikayet
  15. 39.
    0
    Anani gibeyim o memeyi bi avuclucaksin pm gel adres vereyim gibiselim oysh islandim
    ···
    #193550086 şikayet
  16. 40.
    0
    Meme kız memesine benziyor çüğü
    ···
    #193550293 şikayet
  17. 41.
    0
    Valla silik sebebi
    ···
    #193550532 şikayet
  18. 42.
    0
    Kız sandım amk
    ···
    #193550647 şikayet
  19. 43.
    0
    Amk sen kas yapma bu ne gibik bi anotomi. Sizinkiler günah çıkarmış su senin değil
    ···
    #193550704 şikayet
  20. 44.
    0
    Kardeş jinekomasti hastalığına sahip olabilirsin doktora bir görün derim
    ···
    #193550847 şikayet
  21. 45.
    0
    Evet belli ki daha onceden sporla ilgilenmissin az da olsa 6 ayda sıkı bi vücudun olur karın göğüs omuz belirir
    ···
    #193550997 şikayet