beyler bodye başlıyorum bodyciler gelsin

uppppppppppp

okumadım. şimdi gibtirip gidebilirsin

sağol arap söz sende @5

1.protein tozu veya aminoasit kesinlikle kullanma.
2.metabolizman hızlıdır zayıflığını tamamiyle parazite bağlama.(oraya kamp kurdu devamlı orda olacak değil)
3.sadece sığır gibi ağırlık kaldırmayla gelişemezsin ayrıca uyku, dinlenme,beslenmene de özen göster.

aralıklarla 3 yıldır bu sporu yapıyorum.

bu arada kicktaksa neden devam etmiyorsun?

multipower kilo aldırıcı kullan 10 numaradır

muscletech nitro-tech tek geçerim.

bodynin dıbına koyim , 10 yıl wado-ryu yaptım + vücut çalıştım badiyi giber atarım kickboxla aynı anda yap hem kilo alırsın hem hoca seni kuvvetli ve taktikli görürse lisans alır dövüşürsün , sho-dan'im 17 yaşındayım ama hoca arayan varsa çalışabilirim özel ders dahil

diyetisyene git kilo alma prrogramı yapsın sana
not: zayıflamak için gitmek kötü hep sevdiğim şeyleri yeme diyo ama kilo almak için gitenlerde var onlarda tam tersidir heralde :d

2. ay proteine basla panpa ben 2.ay basladım bayaa etkisi oluyo gaspari bilmem ne kapsül almıstım
etkisini gösteriyo ramazan girdi bıraktım tatile falan gittim geldim okula kayıt olduğum yerde bulursam
spor salonu baslıcam yine

@5 panpa metobolizmam hızlı olabilir haklısın , siz seni protein tozu öldürür desenizde alıp kullanıcam bodye başlıcam bodye şöyle düzgün bir vucut yapıp 4-5 kilo aldıktan sonra kick taksa devam edicem

kick taks için vucudum çok uygun kollarım bacaklarım uzun ama zayıfım yani adam bana 1 vuruyor benim onun vurduğunu karşılamam için 4 vurmam gerekiyor

hemde yazın iyice arkadaş ortamında aile ortamında daşşak konusu oldum zayıflığımla ilgili gurur meselesi yaptım

bana midemi ağrıtmayacak hafif gelişirken destek olucak bir protein tozu lazım ilk ay kullanırsam boşa gidermiş zaten bu arada bodyci arkadaşım bende biliyorum dediklerini

yalnış anlama dediğim gibi araştırıyorum spordan önce ne yenilicek sonra ne en önemlisi dinlenme belirli bir saat aralığında çalışılıcak falan fişman her neyse bana böyle bir protein tozu önerirseniz sevinirim

@7 5 kutu kullandım 6.kutuyu almayı düşünüyorum korkunç bişey

ve bana aynı zamanda kilo aldırıcak bir protein tozu lazım , yani vucud günlük protein ihtiyacını aldıktan sonra fazlasını kiloya dönderiyormuş

ordan yola çıkın muallakler

@13 öyle bişey yok iyi geceler

sanada

size gelsin amuna koduklarım

http://www.youtube.com/watch?v=2EIeUlvHAiM

body hakkında tek bildiğim göğüs çalışır ve sonra bırakırsan anneannen gibi sarkık memelerin olur. bu konuda ciddiyim

ve bu arada, metabolizman hızlı kardeşim bunu kafana sok. sana tavsiyem 2 ayda bir git kan testi yaptır ağır protein ve hayvansal beslenme kan yağlanması yapar o da damar tıkanıklığını tetikler ve bil bakalım hem body hem damar tıkanlıklığı ne yapar?
kalp krizi. dengeli beslen, hep hayvansal çalışma.

ve bu arada, bacaki kol ve sırt kaslarını iyi geliştir, göğüsü çalışırken yardımcı olur gibime geliyor.

@16 panpa ben öyle hayvan gibi protein tozu kullanmıcam tek seferlik alıcam sonra düzden devam ederim zaten dediğim gibi sonra kick taksa geçicem düzenli sporlar sarkıcaklarını düşünmüyorum ayrıca evde dumbellerim var onlarla nasıl göğüs sırt pazu çalışılır biliyorum hallederim yani tavsiyen için teşekkür ederim yaşım 17 bu arada ileride metabolizmam yavaşlarmı sence hani bedensi ergenliğin verdi bir hız olabilir bence

panpa muscle tech al işe yaramazsa züt capsim bu başlıkta olacak

@18 sen gördünmü faydasınız hayırsız bende ilgileniyorum

ben 2 ay kickbox 5 ay fitness(kardiyo+makine) 2 ay protein tozu creatine takviyeli bod yaptım hacı 184 boy 71 kiloyum mühim olan istikrar bırakmamak ayrıca dinlenme ve uyku da çok önemli basit şekerlerden kaçın (meyve, çuklat vs) ekmeği tam tahıllı ye yulaf ye arada içine tarçın koy sütle mis oluyo