tümü

beyler bodyciyim sorularınız varsa

  1. 51.
    0
    @15 zayıf degılım boyumla kılom yakın bırbırıne
    ···
    #46452698 şikayet
  2. 52.
    0
    @22 eğer bir hareketi 10 defa ardarda rahat yapabiliyorsan ağırlığı arttırmalısın. öyle bi ağırlık seçmelisin ki 9. harekette zorlanıp 10.da tam bitmelisin. işte uygun ağırlık odur.

    ağırlık çalışmadan 1 saat önce protein ve karbonhidrat almalısın.

    karındaki yağ için kardiyo önerebilirim yukarıyı oku.

    @23 antrenmanlardan önce kullanman işe yaramazki yağ yakıcıdır o. yağ yakma antrenmanında kullanmalısın. tartılma konusunda ise sabah kalkar kalkmaz aç karnına yapmalısın.

    @25 anan.

    @26 6 ay daha böyle devam et, mideye yüklen bence madem zayıfsın. brad pitt gibi vücut yaparsın. adonis ve mideye devam. yağı fazla kaçırma
    ···
    #47220872 şikayet
  3. 53.
    0
    panpa geçen sene salona gitmiştim zayıf bir vücudum vardı yani şöyle diyeyim 185 boy 65 kiloydum 1 ay sonra 3-4 kilo aldım göğüs ve omuzlarımda ikişer santim genişlemişti aynı şekilde kollarım da. şuan 70-72 kilo arasındayım ne kadarlık bir çalışma ile tam kıvama gelirim teşekkürler şimdiden panpa
    ···
    #47212671 şikayet
  4. 54.
    0
    panpa 26 yaşındayım ve kendimi bildim bileli 55 kiloyum. gram yağım yok ama karı gibi zayıfım body bilimi bana bir çözüm getirebilir mi? boy:1.78
    ···
    #47212366 şikayet
  5. 55.
    0
    antremanlardan önce 1000 ml karnitin (şişelerde satılanlar powerade şişesi gibi ) kullanıyorum
    yararı olur mu
    Zararı olur mu

    bi de antremanlardan sonra tartılmak ne kadar gerçekçi ?
    ···
    #47212211 şikayet
  6. 56.
    0
    moruk ben 4 kglik dumbella çalışıyorum evde 1 ay oldu yaklaşık ağırlığı ne zaman artırmamı önerirsin ?
    diğer sorum protein tozu kullanmıyorum ama almalımıyım günde 3 yumurta yiyorum birisi sarısıyla beraber lor peyniride alıyorum
    diğer sorun kasın kasımda biraz yağ var bunu nasıl eritebilirim?
    ···
    #47211954 şikayet
  7. 57.
    0
    aptullah
    ···
    #47211799 şikayet
  8. 58.
    0
    up up up
    ···
    #47066942 şikayet
  9. 59.
    0
    hergün osbir çeksek gelişir mi vücut?
    ···
    #46556981 şikayet
  10. 60.
    0
    @17 o zaman cardio + bodye devam.

    sorularınızı alayım
    ···
    #46556891 şikayet
  11. 61.
    0
    alayım.
    ···
    #46449283 şikayet