tümü

beyler bodyciler gelsin ciddi soru

  1. 51.
    0
    @38 herseyimi evde kendim bol bol pisirip ekonomi yapiyorum panpa, ben de zugurtum
    ···
    #49470733 şikayet
  2. 52.
    0
    @1 yaz dönemimde bunların olması cok normal uykuna dikkat ediyosun ama beslenmene hiç dikkat etmiyosun cıkan sonuc bu tavuk makarna pılav patates yuklemesı yap birde glutamine kullan kas kaybını onleyecektır
    ···
    #49471202 şikayet
  3. 53.
    0
    @40 6 sene oldu, ama ilk 3 senesi tirtti bu son 3 sene adam gibi. ama bak hala kari gibi 65 le bench yapiyorum. ya cok bozuluyorum bu ise, insallah ciddi bir saglik sorunum yoktur
    ···
    #49471224 şikayet
  4. 54.
    0
    oruç tutuyorsan normaldir
    ···
    #49471558 şikayet
  5. 55.
    0
    panpa kas yakman imkansız eger dogru besleniyorsan. sabahları 5 yumurta beyazı + 1 yumurta sarısı tüket. whey i antremandan hemen sonra elma suyuyla iç. antremanda hızlı yapma scoot curl falan yapıyorsundur. yada tricep ext. yada z fransz vs. bunları yavas yavas yap. hızlı yaparsan define olursun ki tam define olmaz bu kasta kaybedersin. ama dedigim gibi beslenme tamsa sorun yok. yulaf tuket bide bol bol. idmandan once kardiyo yapıyorsan bırak hemen. bigiblet vs yada kosu bandı . birtek twist yapsan yeter. protein barlar var onlardan tuket bide. yada gainer da alabilirsin eger cok kcal yakıyorum diyorsan. bide idmanlarını sabah yap .
    ···
    #49471707 şikayet
  6. 56.
    0
    panpa uğraştım ama mantıksız bişey başka spora yönel bence. panpa moral bozukluğu olabilir canını sıkma . ara vermemen lazım biliyosun. o yüzden taktan bir spor body çok geç değilse bırak. amık 1 hafta tatil yapamassın sarkarsın. sporcuda öyle olmaz.
    Okuyun değer beyler
    ···
    #49472094 şikayet
  7. 57.
    0
    1 hafta tatille vücut sarkmaz @49 uzmanlar 3 ay boyunca bile sadece dogru beslenme ile (idman yapmadan) kasların formunu korudugunu acıkladı. weight gainer + whey protein + bcaa yada cla alıyorsa 3 ay koruyabilir kaslarını.
    ···
    #49472650 şikayet
  8. 58.
    0
    @48 @49 tesekkurler panpalar, vakit ayirip yanit verdiginiz icin cok saolun. @48 yavas tekrar ve az cardio teknigini deneyecegim. @49 ben artik cok alistim bu ise panpa, birakamam.

    hepinize tesekkurler, ben yatiyorum, hepinize iyi geceler beyler
    ···
    #49472801 şikayet
  9. 59.
    0
    @51 insan alışınca bırakamıyor . bak bizim hocalarımız cok degerlidir. Hasan Erdoğan ve Timuçin Canel.. bunları biliyorsundur. Timuçin hocanın feys adresi var bende. vaktinde cok yardım etmişti. istersen ozelden atabilirim panpa?
    ···
    #49473184 şikayet