tümü

beyler bodyciler gelsin ciddi soru

  1. 1.
    0
    beyler diyetim ayni, uyku duzenim ayni ancak gucum eskisine gore cok az amk

    haftada 3-4 gun calisiyorum, bench pressde 90 dan 65 e, bicept curls de 35 den 30 dustum. yani bunlar sadece ornek, ama her bolgede agirligi %10 - %30 azalttim. nedenini bilmiyorum ve bu beni uzuyor, nedir bunun sebebi bilen var mi?
    ···
    #49463190 şikayet
  1. 2.
    0
    yanit yok mu lan, ben sizin problemlerinize yarak gormus yeni gelin gibi atliyorum ama picler
    ···
    #49463922 şikayet
  2. 3.
    0
    upu pu pu p upu p
    ···
    #49464236 şikayet
  3. 4.
    0
    up up up up up up
    ···
    #49464394 şikayet
  4. 5.
    0
    kanka bi hastalık geçirdin mi ?
    yada ne biliyim ara verdin mi ?
    biraz detay yaz ona göre cevap verelim.
    ···
    #49464427 şikayet
  5. 6.
    0
    up up up up up upp up up
    ···
    #49464432 şikayet
  6. 7.
    0
    bi süre dinlendir kaslarını onlara küçük sürprizler yap. bcaa kullanmanı öneririm.
    ···
    #49464482 şikayet
  7. 8.
    0
    kilo veriyosun ve ne yazıkki kaslardan
    ···
    #49464677 şikayet
  8. 9.
    0
    vücüdün yorulmuş amk bidde rutubet artınca nefes alırken vucuda giren oksijen azaldıgı için kaslar çabuk yorulur. yemek düzenin nasıl o da çok etkili
    ···
    #49464683 şikayet
  9. 10.
    0
    @5 hastalik gecirmedim panpa, isin beni killandiran yani da bu.
    ···
    #49464691 şikayet
  10. 11.
    0
    az asıl
    ···
    #49464708 şikayet
  11. 12.
    0
    panpa takviye alıyormusun whey, le carnitine filan ya da amino asid
    ···
    #49464714 şikayet
  12. 13.
    0
    protein az alıyosun buyuk ihtimal
    ···
    #49464869 şikayet
  13. 14.
    0
    @7 haklı.@8 yeme alışkanlıgına baglı olalrak haklı olabilr
    ···
    #49464896 şikayet
  14. 15.
    0
    @9 yaza has degil panpa, benim bu agirlik azaltma olayi zamana yayilmis birsey, yani ilk olarak subatta gucumde azalma oldugunu fark ettim, o gun bugundur butun maximumlarim iniste.
    ···
    #49465105 şikayet
  15. 16.
    0
    panpa olay şu bult dönemi dediğimiz dönemde olay kas kütlesini artırmaktır. sen kas kütleni yeterince artırmadan bult doneminden çıkıp diyete girmişsin. diyett eher zaman belirli bir miktar kas kaybı olur cunku vucut yağ karbonhidrat dışında protein yakacak yai adaleler de kayıp olacaktır. düşüşün nedeni bence budur... bult doneminden erken çıkmışsın bence
    ···
    #49465317 şikayet
  16. 17.
    0
    gunde 2 yumurta, bol miktar peynir, 2 konserve balik, bir ogun de et iceren yemek yiyorum, spor oncesi ve sonradi amino hapi, spor sirasinda wheyli su iciyorum. az mi bu?
    ···
    #49465605 şikayet
  17. 18.
    0
    osbiri azalt
    ···
    #49465917 şikayet
  18. 19.
    0
    @1 yannanı yedin panpa katabolik reaksiyon başlamış sende gibtiri taktan bi diyetin var demek ki
    ···
    #49466111 şikayet
  19. 20.
    0
    @17ye ek, bu arada 80 kiloyum ve 1.80 boyum var. yagsizim.
    ···
    #49466150 şikayet