beyler bodyciler bi gelsin

yaşım 16'dan sonra bastım eksiyi annen sütünü ısıtmıştır git sütünü iç

@1 o ne amk kibrit copu gibisin ahahaha.
yatmadan once yulaf ye at gibi ye.

@9 güldüm yala şukunu

卐卐卐 Hitler reyis 卐卐卐

tavuk ye ağırlık çalış. alırsın bir iki aya

kuran kursuna yazıl

@4 bi gibtirgit haftada 2-3 gün balık yerim hemde en tazesinden hiç bir gibe yaramadı yaramazda göz sağlığına filan iyi geliyor balık

16 mı

16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım16 yaşındayım

senin neyine body amk

body yaparsan yani çalışırsan kilo alırsın çok kiloluysan verirsin yani ne fazla ne az olursun işte fit olmak böyle birşey.

edit:

bol bol yemek ye ne bulduysan
31 çekme
ciddiyim

çalışırken testeron hormonu salgılanır kasların gelişmesi için sen 31 çekerek zaten o hormonu dışarı atarsın bi gibime yaramaz çekeceksen 1-2 haftada bir asıl.

bence ihtiyacın olan şey balık yemek, bol bol fosfor

up up up

uğ uğ uğ

beyler boyum 1,77 kilom 59 16 yaşındayım sizce çokmu zayıfım ve kas çalışmak kilo aldırıyormu kick taks yapıyorum bu kilo almamı engellermi kilo almam için neler yemeliyim karbon hidrat demeyin gibicem ananızı yemek ismi söyleyin amk