tümü

beyler bodyci piçler bir baksın sorum var

  1. 151.
    0
    ben evde dumbella çalısıom amk. öküz gibi kasmaya gerek yok az bişey pazu olsun yeter kızlar hemen tav zaten amk...

    bitek benim omuzlar geniş ama zayıf onu nasıl yapacam bilmiom amk
    ···
    #10339726 şikayet
  2. 152.
    0
    @58 oyunuz kaydedildi. ":)"
    ···
    #10339481 şikayet
  3. 153.
    0
    sagol kuzum.
    ···
    #10339054 şikayet
  4. 154.
    0
    http://sphotos.ak.fbcdn.n...3064_274777_4412135_n.jpg
    ···
    #10337501 şikayet
  5. 155.
    0
    @39 güzel bilgiler vermişsin de bölgesel çalışma en iyi sistemlerden biridir. direk çok yanlış diyemezsin bu sisteme. birçok insanda oldukça verimli olmuştur. zaten bu sporda genel geçer kurallar yoktur. protein tozu olayı da tamamen uydurmaca. spor yapmayan insanlar bile kullanabilir protein tozunu.o yüzden ben yeni başlayanlar kullanmasın diyemem...
    @40 silivri
    ···
    #10337761 şikayet
  6. 156.
    0
    @27 kopardın aq verdim şukunu...
    ···
    #10337792 şikayet
  7. 157.
    0
    @38 gay değilim, üzgünüm...
    ···
    #10337855 şikayet
  8. 158.
    0
    lan ajdar bir soru daha, duzenli olarak yapilirsa. iyi beslenme ve uyku. senin vicud ne kadar zamanda olur. sonrasinda muhafaza amk.
    ···
    #10337898 şikayet
  9. 159.
    0
    @39 saolasın alıyorum notlarımı emeğe saygı beyler +repleri unutmayalım
    ···
    #10337899 şikayet
  10. 160.
    0
    bisey sorucam.
    ben de sporu 5 aydir yapiyorum, fit vucudum var ama su idmanlardan once enerji icin icilen bir sivi varmis onun adi nedir? Asiri yag yakiyormussun ve inanilmaz enerji veriyormus. bilen varmi?
    ···
    #10337922 şikayet
  11. 161.
    0
    la oglum burdaki gerizekalıların laflarıyla iş yapma. adam gibi salona git ordakilere sor.

    gibim kadar boyu olan, sadece six pack çıkarmış diye bi adamın laflarına inanıp vücudunu berbat etme. adamın kendine hayrı yok dıbına koyim.
    ···
    #10337977 şikayet
  12. 162.
    0
    @47 yawru o işler harbiden hiç belli olmuyor. herkesin genetiği farklı ben 3 seneye yakın bir sürede yaptım bu vücudu ama belki sen daha erken yaparsın veya daha geç yapabilirsin. dediğim gibi genetik meselesi..
    @48 rica ederim yawru...
    @49 l-carnitine'den bahsediosun sanırım ama o ürün tamamen tırıvırı. yağ yakıcı istiosan muscletech hydroxycut öneririm...
    ···
    #10338129 şikayet
  13. 163.
    0
    @50 birçok salondaki hoca bu verdiğim temel bilgilerin 10da birini bilmiyor.tak atacağına sen de yararlansan keşke bu bilgilerden...
    ···
    #10338228 şikayet
  14. 164.
    0
    spor salonuna git yeni başladıysan protenleri alma
    ···
    #10338472 şikayet
  15. 165.
    0
    @54 karnabahar ye amk. kiloylan.
    ···
    #10338809 şikayet
  16. 166.
    0
    @54 saol gülüm. yawru ek besinden önce yemeklerini düzelt bence.ek besinler mucize değil, yemekler çok daha önemlidir. illa öneri istiosan optimum whey(protein tozu)ve bsn nitrix(amino asit)önerebilirim...
    ···
    #10338876 şikayet
  17. 167.
    0
    Lan o salondakilerin tek derdi para kazanmak. Verdikleri bilgilerin çoğu safsata.o protein tozlarıyla bugün kaslıyım diye dolaşırsında 35-40 yaşında sönerse o kasların sarkık sarkık üzülürsün
    ···
    #10356097 şikayet
  18. 168.
    +1 -2
    @15 örnek program
    pztesi:göğüs-biceps-karın
    salı:trapez-omuz-triceps
    çarşamba:off
    perşembe:kanat-calf-karın
    cuma:ön-arka bacak
    cumartesi:off
    pazar:tekrar aynı programa başla...
    4x12-10-8-6 çalış
    son 2 set normalden biraz daha fazla dinlen ve girebildiğin kadar ağır gir...
    ···
    #10336190 şikayet
  19. 169.
    +1 -2
    buyur sor bin kurusu.al capsim bu arada...
    http://www.incicaps.com/images/snv31207.jpg
    http://www.incicaps.com/images/snv31183.jpg
    ···
    #10335384 şikayet