tümü

beyler body yapanlar buraya

  1. 1.
    0
    1 senedir yapıyorum lan amino protein falan. 3programım göğüs sırt - kollar - bacak omuz
    ···
    #3672862 şikayet
  1. 2.
    0
    caps ver lan..
    ···
    #3672887 şikayet
  2. 3.
    +1
    20 yıldır yapmıyorum
    ···
    #3672924 şikayet
  3. 4.
    0
    @2 capslık bi durum yok maksat toplanmak
    ···
    #3672925 şikayet
  4. 5.
    0
    ben de bir senedir yapıyorum yarrağam. proteine gerek yok ama 80i kaldırıom benchte.
    ···
    #3672953 şikayet
  5. 6.
    0
    özledim lan o yapış yapış mikrop yuvası barları dumbellları o havasız nemli loş mahalle arası body salonumu yeniden başlamanın zamanı geldi galiba amk
    ···
    #3672960 şikayet
  6. 7.
    0
    (bkz: erkek erkeğe spor salonunda toplaşıp inleyerek)
    ···
    #3673024 şikayet
  7. 8.
    0
    @7 göbeğinden gibinin ucunu göremeyenler ya hatunlar zaten göbekli erkekleri seviyo demiyomu beni bi gülme tutuyor
    ···
    #3673215 şikayet
  8. 9.
    0
    @8 sadece ağırlık kaldırıp fit olunmuyor. spor zeka ister
    ···
    #3673268 şikayet
  9. 10.
    0
    gib çalışıyorum ben. 60 kilo kaldırıyorum şuan. daha da geliştiricem. hatta osbirde de çift el kullanıp kol kaslarını da geliştiriyorum.
    ···
    #3673293 şikayet
  10. 11.
    0
    ağırlık kaldırırken sadece kollara ve göğüslere çalışan mallardan olmayın. ayaklar en önemlidir. vücudu taşır. bol bol da koşun aynı zamanda.
    ···
    #3673307 şikayet
  11. 12.
    0
    Kardiyo yapın beyler, gece performansınız yükselir.
    ···
    #3673323 şikayet
  12. 13.
    0
    @9 vücut geliştirme de ağırlık idmanının payı sadece ve sadece %20-%30 arasıdır geriye kalan metabolizmaya uygun beslenme istirahat ve anatomik yapıya uygun çalışma programı stratejisidir.
    ···
    #3673372 şikayet
  13. 14.
    0
    sırt karın bel kasları hepsini çalıştırmak lazim. zorlamaya gelmez mazallah 40 yaşına geldiğinizde çişinizi tutamaz fıtık falan olurusnuz. felce kadar yolu var.
    ···
    #3673409 şikayet
  14. 15.
    +1 -1
    sırf kas yapanlar slaktır. ne yani sizdn mi korkacaz ya da karılar mı gelecek. sie tabancaı bi çekersem kaslarını zütüne sokarsın. ama azıcık kas olcak tabi o ayrı.
    ···
    #3673508 şikayet
  15. 16.
    0
    @15 ne o lan tırsak mısın dıbına koyım aletsız gıremıyon mu kavgaya. kavganın ne alakası var kı kasla mal
    ···
    #3673554 şikayet
  16. 17.
    0
    bench press'te son set 120 basıorum tek göğüsle döverim sizi
    ···
    #3673622 şikayet
  17. 18.
    0
    @17 gibimi kaldır sen 120 bbasıyormuş bugün lebron okadar basamıyor sıkma burada bin. gibime barifks çek.
    ···
    #3673650 şikayet
  18. 19.
    0
    dıbına koyim herkez, bench press ten bahsediyor,

    binler deadlift-Fullsquat egzersizi yapmıyormusunuz?

    FullSquat 25 tekrar rekorlar gelsin. deadliftte ebenizi giber.
    ···
    #3673678 şikayet
  19. 20.
    +1
    bende 2-3 ay falan gittim body building e fakat arkadaş sırt çantası zannedip başka bi body ci abimizin zütünü avuçlayınca bırakmak zorunda kaldık. adam bizi nasıl gibmedi hala hayret ediyorum amk
    ···
    #3673848 şikayet