tümü

beyler body salonuna yazıldım beslenme

  1. 9.
    0
    @5 yumartlaması için bir tavuk al diyorum amk
    ···
    #80534151 şikayet
  2. 8.
    0
    @8 ne biliyim panpa garip geldi
    ···
    #80534100 şikayet
  3. 7.
    0
    karbonhidrat yok ki burda amk nerden kilo alcan?
    ···
    #80534063 şikayet
  4. 6.
    0
    @4 aynen panpa bende öyle düşündüm
    ···
    #80534050 şikayet
  5. 5.
    0
    bunları ye ve sıçma 2 haftaya 150 kilosun ha eğer sıçarsan 100 kilo falan olursun
    ···
    #80534041 şikayet
  6. 4.
    0
    @2 günlük alcaz heralde o tavuğu panpa
    ···
    #80534005 şikayet
  7. 3.
    +2
    ak sabahları 4 yumurta akşamları 6 yumurta günde 10 yumurta panpa ilk önce git tavuk çiftliği falan kur ak
    ···
    #80533990 şikayet
  8. 2.
    +2
    sen eve bir tavuk al panpa
    ···
    #80533970 şikayet
  9. 1.
    0
    listesi verdi adam
    Kahvaltı: 4 yumurta beyazı 2 sarılı, 3 dilim kepekli ekmek, 1 domates, salatalık, 100 gr. Çökelek, şekersiz çay.

    Ara öğün: 200 gr. Haşlanmış tavuk, 200 gr. Pirinç, 100 gr. Sebze

    Öğlen: 200 gr. Haşlanmış Tavuk, 1 orta boy patates, haşlama sebze.

    Ara öğün: 200 gr. Tavuk, 200 gr. sebze.

    Akşam: 300 gr. Balık, salata

    Yatmadan hemen önce: 6 yumurta beyazı

    bi yanlışlık yok demi beyler bu verdiklerinde ? bunları yaparsam kilo alırım ben amk ?
    ···
    #80533893 şikayet