-
1.
0beyler 18 yaşındayım. boyum çok kısa tam 1.70 im.bildiğime göre boy uzaması 21-22 yaşına kadar devam edıyomuş.hem boy uzamasına yardımcı olacak bi program hemde iyi bi vücuda sahip olmayı sağlıycak bi program önerebilcek varmı panpalar. boyun daha da uzamaz gibtir et diyenlerde kısa boylular için hangi bölgeleri geliştirirsek daha estetik durucağını söylerlerse çok yardımcı olurlar.
-
2.
0beyler 2 ay gittim rutin başlangıc progrdıbını yaptım. sonra 1 ay normal programa devam ettim.2 ay önce futbol oynarken belimden sakatlandığım için body ye ara vermek zorunda kaldım ham değilim yani başlangıç progrdıbını atlayablirsiniz.
-
3.
0up up up
-
4.
031 çek
-
5.
0bir gün göğüs bir gün omuz bi,r gün göğüs bir gün kanat, kanat ve omuz günlerinde bacakta çalış, bilgim bu kadar yeğen
-
6.
0barfiks çek boyun için
-
7.
0@5 sağol dostum varmı başka önerileri olan ?
-
8.
0@6 evet barfiks boy uzamasını arttırıyo diyolar şuku panpa
-
9.
0@1 kardesım boy uzaması 21 e kadar devam edıyo dıonda 17 den sonra taş çatlasın 2cm uzarsın kendımden bılıyom
-
10.
0@9 tabi genetikte etkili dostum bende daha fazla uzuyacağımı sanmıyorum maalesef. babam 1.68 amk ben çok bile uzamışım.
en azından kısa boylular için hangi kas gruplarını geliştirirsek daha estetik olur bunları öğrenebilirsek benim gibi kısa boylu panpalarada çok faydası olur. -
11.
0boyun uzamaz öyle kardisim, boy uzatma ilaçları var ama hem çok pahalı hem de nasıl olacağını bilemezsin zararlı falandır
o yüzden boyu gibtir et sen @5'in dediği gibi takıl -
12.
0@11 evet dostum bende öyle düşünüyorum ümidi kestim artık boy uzamasından ayrıntılı bi program arıyorum kısa boylular için body konusunda deneyimli olanlar varsa bi el atsınlar.
-
13.
0up up up
-
14.
0up up up
-
15.
0yok mu kısa boylu kardeşinize bi öneriniz beyler :(
-
16.
0kürek çek başka bi tak yapmana gerek yok
-
17.
0@16 demek istedğim mesela trapez falan girip zaten kısa olan boyumdan ötürü boynumun iyice kaybolması. bunları önlemek için ağırlık vermem gereken noktlar nelerdir ?
-
18.
0up up up
-
19.
0up up up
- 20.