-
1.
0yaklaşık günde 3500 4000 arası kalorili bir yemek listesine ihtiyacım var bu işten çok iyi anlayan panpalarım varsa bi yardım edin tavsiye verin lan 3 ögün ve listeler halinde atarsanız sevinirim beyler
-
2.
0panpa istesene hocandan
-
-
1.
0pnp istesem verirmi lan öyle bişey varmı ki amk adamı ugrastırmayalım simdi
-
-
1.
+1işi ne dıbına koyim vericek tabi bana istemeden o vermişti.
-
2.
0senin liste hala yanındamı kaç kalorilik o
-
3.
0liste yok fotosu vardı o da nerde bilemem panpa ama benimki baya ağırdı 5 öğün falan
-
4.
0bulursan bana atsana özelden onu bi ara
diğerleri 2 -
1.
-
1.
-
3.
0Yeni basladiysan napcan o kadar kaloriyi panpa
-
-
1.
0pnp 6 kilo eksigim var biraz onu kapatıp kasa dönüştürecegim 3 aylık zaman diliminde
-
2.
0Panpa pilav kuruyemis gom iste ya xD
-
1.
-
4.
0Bi de besleyelim istersen mk. Arastirip bulcaksin bunlari
-
-
1.
0olm baya arastırdımda gibtiklerim yok peynir yicen yok süt iççen onu bizde biliyoruz bana ögün listesi lazım işte sabah şu kadar peynir şu kadar süt falan gibi
-
-
1.
0Myfitnesspal indir yediklerini yaz kaloriyi hesapliyo o. Butun yemekler var
-
2.
0aferim lan bin böyle faydalı şeyler söyleyin işte sagol panpam hemen bakıyorum
-
1.
-
1.
-
5.
0nasıl yardım edelim sen dur bizmi kaldıralım diyelim amk
-
-
1.
0amk anlıyosan ögün listeleri vercen işte sabah şunu yiceksin falan gibi
-
1.
-
6.
+1dünyanın en kolay şeyi o kaloriye ulaşmak. normal yemeğinin porsiyonunu 1,5 katına çıkar ulaşırsın.
-
-
1.
0belkide yediğim şeyler gerekli kaloride degildir pnp
-
2.
+1mk ne zorluğu var? ete ve karbonhidrata aban işte.
-
1.
-
7.
0peyniri falan gibtir et protein tozu kullan panpa
-
-
1.
-1olm onun ilerde vücuda zararları var 50 55 e gelince kol bölgen sarkak iç organlarında hastalıklar baş gösterir
-
1.
İnci Sözlük, kurulduğu ilk günden bu yana panpasına sahip çıkanların, ona el uzatanların ailesidir. Bilginin peşinden Jüpitere koşanlar bazen yardıma ihtiyaç duyabilir.
Yardıma ihtiyaç duyduğunuz her türlü bilgi, deneyim, tecrübe, fikri ve manevi desteği burada bulacağınızdan emin olabilirsiniz. Maddi yardım talebi ve kazanç elde etmek amacıyla açılan başlıklar, sözlük kuralları gereği yasaklanmıştır. Bu çerçevede banka hesap no, sosyal medya hesap ifşa, reklam linki vs. doğrudan/dolaylı olarak "cepçilik" amacı güderseniz hesabınıza işlem uygulanır, anında siliniverirsiniz. Yardım altincisi haricinde "Acil" , "Öneriler" ve "İnternetten Gelir" altincilerinin bulunduğunu da hatırlatmak isteriz. Her türlü şikayet, öneri, soru ve tavsiyeleriniz için Yardım altincisi admini dertlerinize derman olucaktır.