tümü

beyler body başlayacağım kaç gr protein

  1. 1.
    +1
    napıcan dıbına koyim kas yığını mı olucan

    bırakın bu ergen heveslerini zaten bi kaç ay sonra geçer bunlar

    ben spordan sonra bira içiyorum bazen

    sanki her öğün tavuk pilav vs karbonhidratlı besleneceksin

    nereye kadar amk nereye kadar disiplinsiz bi milletiz biz kıçını yırtma o gaz geçer bi süre sonra

    düzenli beslen düzenli uyu istikrarlı çalış yeter
    ···
    #139873653 şikayet
  2. 2.
    0
    366 GRAM KiLO BAŞINA 2 GRAM
    ···
    #139873566 şikayet
  3. 3.
    0
    menü olarak bişey söyliyemem gittiğin salonda sana beslenme programı vermeleri lazım ama 1 bütün tavugu yersen günlük protein ihtiyacını karşılar hani bu kasapların önünde şişe geçirilmiş dönen tavuklardan bahsediyorum yanında yogurt falan yersen bolca yeter
    ···
    #139873467 şikayet
  4. 4.
    0
    yav sen şapşirik misan herkes tutturmuş protein protein yeni başlayanlar için önemli değil normal beslenmeylede kaslar ihtiyacını karşılar önemli olan 1.5-2 aydan sonrası 2 aydan sonra kg çarpı 1.5 işini görür ayrıca bu işler protein aldım bitti değil proteinin yanında amino asit ve karbonhidratta önemli her neyse by
    ···
    #139873342 şikayet
  5. 5.
    0
    her sabah 3-5 tane yumurta ye
    ···
    #139873337 şikayet
  6. 6.
    0
    bi baslada ondan sonra sor huur cocugu
    ···
    #139873303 şikayet
  7. 7.
    0
    ortaya karışık 12.5 kilo
    ···
    #139873302 şikayet
  8. 8.
    0
    boy 1.82 kilo 91 amk
    ···
    #139873246 şikayet
  9. 9.
    0
    kilonun 1,5-2 katı kadar günlük (tabi gram olarak toplam 1 günde)
    ···
    #139873236 şikayet
  10. 10.
    0
    Boy 1.84 kilo 85 şanslı zayıf bin
    ···
    #139873204 şikayet
  11. 11.
    0
    180 civarı
    ···
    #139873202 şikayet
  12. 12.
    0
    Gunde 2 kilo yeter kanka
    ···
    #139873196 şikayet