tümü

beyler bodi kasıyorum yağlandım yardım

  1. 1.
    0
    hay aq.
    bodi kasıyorum benchte 40 basıyorum. mekik çekiyorum ama göbek yağlanıyo aq. sbah güne karbonhidrat olsun diye patates kızartmasıyla başlıyorum yanında yumurta akı olsun diye mayonez yiyorum ama yine yok aq. nerde yanlış yapıyorum la.
    anasını gibeyim şöyle 3-5 karın kası şişkin göğüs yapamadık gitti.
    ···
    #23351420 şikayet
  2. 2.
    0
    yardım beylerrrr
    ···
    #23351533 şikayet
  3. 3.
    0
    @4 canım kadınsan görüşelim. senden elektrik aldım. özelden ulaş bana.
    ···
    #23351825 şikayet
  4. 4.
    0
    @6 boy 1.85 kilo 80 aq. ama kaslı 80 değil yağlı.
    ···
    #23351929 şikayet
  5. 5.
    0
    @8 haşlanmış patates de bıkkınlık yapıyor la yenmiyor.
    ···
    #23352014 şikayet
  6. 6.
    0
    @12 saol panpa.

    bişey dicem haftada 4-5 gün hem 300x3 mekik hem de 50 kilo bench mi basıcam. biraz ağır olmaz mı.
    ···
    #23352371 şikayet
  7. 7.
    0
    @16 panpa benchte 85 basıyosan bayaa iyi durumdasın sen.
    protein tozu da kullanmıyorum o yüzden yavaş gelişiyorum belki de.
    ···
    #23352719 şikayet
  8. 8.
    0
    @18 saol panpa. yapıcam.

    @19 ya onu geyiğine yazdım biraz. ama yumurta yemekte sıkıntı çekiyorum. tadını hiç sevmiyorum.
    ···
    #23353535 şikayet
  9. 9.
    0
    @22 panpa protein dediğin 150 gr bişey lan günlük alman gereken. karbonhidrat olmadan bi gib olmaz.
    ···
    #23353783 şikayet
  10. 10.
    0
    @24 maden suyu ne gibe yarıycak lan.
    ···
    #23354003 şikayet
  11. 11.
    0
    eyv. panpa saolasın. beslenme formatımı biraz değiştiricem dediğin gibi.
    ···
    #23354283 şikayet
  12. 12.
    0
    glutamin nedir panpa.
    ···
    #23356190 şikayet