tümü

beyler bodi kasıyorum yağlandım yardım

  1. 1.
    0
    hay aq.
    bodi kasıyorum benchte 40 basıyorum. mekik çekiyorum ama göbek yağlanıyo aq. sbah güne karbonhidrat olsun diye patates kızartmasıyla başlıyorum yanında yumurta akı olsun diye mayonez yiyorum ama yine yok aq. nerde yanlış yapıyorum la.
    anasını gibeyim şöyle 3-5 karın kası şişkin göğüs yapamadık gitti.
    ···
    #23351420 şikayet
  1. 2.
    0
    bodi bodi bodi
    ···
    #23351450 şikayet
  2. 3.
    0
    yardım beylerrrr
    ···
    #23351533 şikayet
  3. 4.
    0
    ağzın doluyken kasma o kadar bebeğim boğazına kaçar bodii bodii die gidersin valla
    ···
    #23351754 şikayet
  4. 5.
    0
    @4 canım kadınsan görüşelim. senden elektrik aldım. özelden ulaş bana.
    ···
    #23351825 şikayet
  5. 6.
    0
    boyun kilon kaç söyle yardım edem
    ···
    #23351850 şikayet
  6. 7.
    0
    yağ değil protein alacaksın pampa
    ···
    #23351881 şikayet
  7. 8.
    0
    @1 kizlarda kas daha zor gelisiyomus panpa
    ···
    #23351883 şikayet
  8. 9.
    0
    @6 boy 1.85 kilo 80 aq. ama kaslı 80 değil yağlı.
    ···
    #23351929 şikayet
  9. 10.
    0
    @5 sen bana ulaşsana balım niye bana söylüyorsun aramızda sıra mı var *
    ···
    #23351999 şikayet
  10. 11.
    0
    @8 haşlanmış patates de bıkkınlık yapıyor la yenmiyor.
    ···
    #23352014 şikayet
  11. 12.
    0
    benımde boy 1.86 kilo 88 300x3 mekik benchtede 50 yap haftada 4-5 gün git yağlı yeme 80 kilosn zaten karbonhidrat olsn diye patates di yumurta diye mayonez di filan olmaz o is oyle..sen ye yağsız ye
    ···
    #23352167 şikayet
  12. 13.
    0
    lan bende de aynı sorun günlük yarım saat koşuyorum 50 şınav, mekik sayısız ama karnım şiş hala..
    ···
    #23352241 şikayet
  13. 14.
    0
    @12 saol panpa.

    bişey dicem haftada 4-5 gün hem 300x3 mekik hem de 50 kilo bench mi basıcam. biraz ağır olmaz mı.
    ···
    #23352371 şikayet
  14. 15.
    0
    çar mı kasıyon dıbına kodumunun liselisi nası laf o
    ···
    #23352419 şikayet
  15. 16.
    0
    boy 172 kilo 74 bench 85 kardeş karbonhidratı azalt biraz yatmadan önce fazla yeme kış dönemi biraz yağlanmak normaldir havalar ısınmaya başlayınca program değiştirip veririsin fazla kiloları önce kas kütleni arttıracaksın ki kilo verdiğinde iyi görünsün vücut
    ···
    #23352569 şikayet
  16. 17.
    0
    @16 panpa benchte 85 basıyosan bayaa iyi durumdasın sen.
    protein tozu da kullanmıyorum o yüzden yavaş gelişiyorum belki de.
    ···
    #23352719 şikayet
  17. 18.
    0
    300x3 mekik yeni başladıysan çok haklısın... ama ben suan öyle yapıyorum..iyi oluyo baya... daha az basla arttir zamanla..ama alısırsın mekik suan hiç zorlanmıyorum ben sabaha kadar çekerım.. bench ti diger aletlerdi onları ölçülerine gore yap.. benım omuz 130 kol 39
    ···
    #23352797 şikayet
  18. 19.
    0
    yumurta akı olsun diye sadece mayonez yediğine emin misin panpa?
    ···
    #23352802 şikayet
  19. 20.
    0
    bodi ne yarram
    ···
    #23353462 şikayet