tümü

beyler bişi sorucam lan bi bakın

  1. 1.
    0
    70 kiloyum 1.80 boyum var. ama zütüm vücuduma göre biraz daha büyük nasıl orantılayabilirim lan ciddi bişi soruyorum.
    ···
    #50609518 şikayet
  2. 2.
    0
    @6 şuku
    ···
    #50619094 şikayet
  3. 3.
    0
    ···
    #50618519 şikayet
  4. 4.
    0
    @14 boy kilo iyi ama cıkıntı fazla amk yanlardan. zamanında annem bi cocuga demiş benim oglumun zütü böyle olmasın diye al amk

    şimdi panpa ekmek yok yağlı yiyecekler yok ve koşı
    ···
    #50617206 şikayet
  5. 5.
    0
    lazımdı böyle başlık bende 190 ım 82 kiloyum aynı dert var
    ···
    #50617026 şikayet
  6. 6.
    0
    şimdi panpa boy kilo orantına baktım çok iyi amk ama senin zütte biraz yaglanma var sanırsam protein ve karbonhidrattan fazla yagdan az besleneceksin.. arada zütünü dilüe edilmiş potasyum ile silersen daha da güzel bir şekil ortaya çıkar

    not:bes. diyetetik ögrencisi
    ···
    #50616746 şikayet
  7. 7.
    0
    @11 entry nick.
    ···
    #50616340 şikayet
  8. 8.
    0
    yokuş yukarı koş panpa.. yokuş bulamıyorsan koşu bandı kullanabilirsin (yokuş progrdıbına ayarlananları var onlardan bahsediyorum)
    ···
    #50615786 şikayet
  9. 9.
    0
    gibtirmeyi bırak kendine gelir
    ···
    #50615579 şikayet
  10. 10.
    0
    ···
    #50613434 şikayet
  11. 11.
    0
    ···
    #50612601 şikayet
  12. 12.
    0
    @6 sağolasın panpa.
    ···
    #50612073 şikayet
  13. 13.
    0
    bi kere çaktır arkadan çiviyi kendine gelirsin amk..
    ···
    #50611172 şikayet
  14. 14.
    0
    @1 ciddi cevap bin iyi dinle = Gidip bir tane spor aletleri satan yerden bigiblet al. En düşük seviyede 30-40dk hızlı tempo çevir pedalı. vücudun üst kısmı öne yatık biçimde. Bacaklarındaki yağı eritir. incelirsin.züt varsa bacakta vardır. Ekmek yemeyi kes. Birde ayağı git koşucuların taktığı ağırlıktan al bağla ardından 25x4 set şeklinde ayakta dik durup tek ayağında ağırlıkla ayağını olduğu yerden geriye doğru uzat sonra öne al uzat al bu kadar 1-2ayda küçülür. 2 haftada cm ile küçülme belli olur .
    ···
    #50611093 şikayet
  15. 15.
    0
    yannan yemeye alıştırırsan kendini bu hayatta hayal edemeyeceğin yerlere gelebilirsin
    ···
    #50610764 şikayet
  16. 16.
    0
    ayakta mı yazıyım amk
    ···
    #50610117 şikayet
  17. 17.
    0
    kıçını sandalye/koltuktan kaldırmakla işe başlayabilirsin panpa
    ···
    #50609828 şikayet
  18. 18.
    0
    ···
    #50609810 şikayet
  19. 19.
    0
    ···
    #50695370 şikayet