tümü

beyler bisey sorcam gelin bii

  1. 1.
    0
    bakın beyler ben herhangi saglık problemi bulunmayan bir gencim lakin gel gor ki hic bir gram fazlalığım olmamasına ragmen arkadaslarla yapılan halı saha maclarında cabuk nefes nefese kalıyorum, astım gbi hastalıgım da yok nedeni ne olabilir? Kondisyonum mu yok? O zaman ne yapmalıyım?
    ···
    #77304185 şikayet
  2. 2.
    0
    her sabah 2 km koş açılırsın. ben de önceden 100 metre koşamazdım sonraları aştım kendimi panpa bu arada bu entry'i yollamamışım 10 dakikadıre kalmış böyle vay anasını
    ···
    #77305165 şikayet
  3. 3.
    0
    @9 istanbulda dağ söyle gidek amk
    ···
    #77304826 şikayet
  4. 4.
    0
    @3 lafı gibmiş
    ···
    #77304672 şikayet
  5. 5.
    0
    @7 yok panpa kullanmıyorum ama dediğin sabahları kosmaya baslicam sana da sagol panpa
    ···
    #77304651 şikayet
  6. 6.
    0
    kondisyon panpa kafanı yorma daha az takıl pcde al saat 7 de dağa çık koş adriaaaaan ! diye bağır ( bağrırken açılacak koşmak ısınma ) 1 kere koşsan 30 dklık dağda daha öyle bi problemin kalmaz 2 haftalık
    edit : koştuğun süre önemlidir ne kadar koştuğun değil ciğer antremanında süre önemlidir kas antremanda gidilen mesafe
    ···
    #77304628 şikayet
  7. 7.
    0
    @5 saol panpa iyi fikir
    @6 neyi kestirim amk
    ···
    #77304491 şikayet
  8. 8.
    0
    sigara kullanıyor musun?
    kullanmıyorsan kondisyon ekgibliğin var...
    düzenli olarak koşmanı tavsiye ederim. her gün düzenli koş ve her gün hızı ve mesafeyi artır 20 gün sonra kaya gibi olursun
    ···
    #77304434 şikayet
  9. 9.
    0
    kestir panpa
    ···
    #77304396 şikayet
  10. 10.
    0
    sabahları koş panpa kimse yokken tak kulaklığını mis gibi kaptır gelince de bi duş hiç bişeycik kalmaz
    ···
    #77304259 şikayet
  11. 11.
    0
    up up up
    ···
    #77304225 şikayet
  12. 12.
    0
    nefes almayı dene
    ···
    #77304221 şikayet
  13. 13.
    0
    up up up
    ···
    #77304206 şikayet
  14. 14.
    0
    @13 saglık olsun *
    ···
    #77305514 şikayet