-
1.
0varmı lan benle şınav çekmede kapışan panpalar
-
2.
0gel lan gel
-
3.
0@2 varmısın lan giberim ama şınavda acımam
-
4.
0@1 20 saniyelik mola ile 45'er 45'er şınav çekebiliyorum gel panpa.
-
5.
0@4 çok iyi panpa ben başlıyorum şınava
-
6.
0tü bismillah
-
7.
0daha ıyı 31 cekerım
-
8.
0panpa 30 saniyede 25 sınav çekiyom
not:ciddiyim -
9.
0@7 o da iyi amık ön kol kası
-
10.
0@8 kolunu tam 90 dereceye indirmiyon buradan gördüm amıkh
-
11.
030 sn de 3 şınav çekiyorum
-
12.
0@8 @9 30 yapıp geldim. panpalar elleri iyice kapayın öyle çekmeye çalışın omuz genişliğinde açmak yerine göğüs hizasında eller yanyana gelecek kadar aralık bırakıp çekmeye çalışın. çok büyük bi acı veriyor. o acının zevki başka.
-
13.
0@12 tamam panpa bize müsaade o zaman
-
14.
0@13 öyle olsun panpa.
-
15.
0@11 30 saniyede 3 şınav cekersen 3 saniyede 30 şınav cekersin.
-
16.
0bide başlar karşıya doğru baksın bazen tek ayağınızı kaldırabilirsiniz bunu dr. öz de görmüştüm amk
-
17.
0bu saatte delimi gibti lan sizi ben yatağa gitmeye zütümü kaldıramıyorum amk iyice ağırlık çöktü
-
18.
0@18 güldüm bin