tümü

beyler bir sorunum var bakar mısınız

  1. 29.
    0
    @27 panpa babadan geliyo bu biraz da genetik yani. işte o düzen yok bende panpa ya. bu saatte yatıyorum 2de falan kalkınca kahvaltı kalmıyo.
    ···
    #44954833 şikayet
  2. 28.
    +1
    @1 akşam 7den sonra hiçbirşey yeme. bütün günü ara öğünlerle geçiştir. sabah veya öğlen yemeğinde de fırsat bu fırsat deyip de fil gibi yumulursan bi yere varamazsın. kesinlikle aç karnına uyu. karnın tok iken yatarsan vücut yağları depolama işlemine geçer. bunun dışında spor yap. yani spordan kasıt hareketli ol sığır gibi oturma bütün gün gibtir git bi yürüyüş yap, iki basket at, masa tenisi oyna vs. ha bir de şekeri azalt. çayı falan şekersiz içmeye alış. bütün bunları bi 5 ay yap tığ gibi olursun karşim hadi gibtir git şimdi
    ···
    #44954780 şikayet
  3. 27.
    0
    @25-@26 anladım panpalarım. yani koşu mu yapayım ?
    ···
    #44954610 şikayet
  4. 26.
    +1
    panpa yemek öğünlerini düzene koymalısın. mesela sabah kahvaltısı çok önemliymiş. kesinlikle kahvaltı yapmalısın. abur cuburu kesip az biraz da spor yaparsan hallolur be panpa.
    ···
    #44954529 şikayet
  5. 25.
    +1
    kardiyodur bunun en iyi yolu, yüksek tempoda yürüyüş veya koşu seç. merdiven çıkarken kendini zorlarsın sadece ritmi de tutturamazsın gereksiz.

    @23 haklı
    ···
    #44954361 şikayet
  6. 24.
    +1
    merdivenle aynı degıl ama panpa koşu bandında bandı az dık yap kos bıde duz koş aradakı farkı anlarsn
    yani doktrdan duydugm ıcın soyleyeyim dedım panpam
    ···
    #44954282 şikayet
  7. 23.
    0
    @23 zayıflatmaz mı panpa ? yani koşarken de kalbimiz yoruluyo sonuçta. olay yukarı çıkmakla alakalı değil ki.
    ···
    #44954123 şikayet
  8. 22.
    +2
    panpam benım merdiven cıkmak kalbı yormaktan baska bı işe yaramaz
    doktordan bilgidir.
    ···
    #44954063 şikayet
  9. 21.
    0
    soda zayıflamaya yarar mı beyler. işe yarar diye 12li soda aldım eve.
    ···
    #44953948 şikayet
  10. 20.
    +1
    panpa ben öyle yaptım pc başındaykende bi şey yemiodum tavsiye ederim yani masraf yok bi şey yok zayıflıosn
    ···
    #44953841 şikayet
  11. 19.
    0
    @14 züt annede yok da panpa şişmanlık babada var.
    @16 fizik bilgisiyle gibmiş. annem de fizik öğretmeni amk anlardı o da =) sağol panpam.
    @17 sadece spor yetmiyo panpa ya :S
    ···
    #44953788 şikayet
  12. 18.
    0
    @8 o dediğin ne panpa tam olarak.
    @9 dibimizde fitness var yazılsam iyi olacak.
    @10 panpa aradığım adamsın sanırım. tam da o kadar zamanım var. yaz sonuna kadar vermem gerek panpa. koşcaz hep yani diyosun panpa. ve su sırf.
    @11 panpa 10 cm kısayım senden.
    @12 gibtir git.
    @13 panpa işe yarar mı ?
    ···
    #44953683 şikayet
  13. 17.
    +1 -1
    şuku yok mu *
    ···
    #44953637 şikayet
  14. 16.
    +1
    spor yap
    ···
    #44953617 şikayet
  15. 15.
    +1 -1
    de ki 20 metre. potansiyel enerjinin formülü nedir? m.g.h= joule
    95 kg x g=10 x 20 metre =joule
    95 x 10 x 20
    = 19000 joule
    = 4750 cal
    =4.75 kcal

    ayrıca panpa vücudunun mekanik yaktığı enerjiyi saymadım bile
    yani o binaya bir kere çıktığında aşağı yukarı 5 kcal enerji harcıyorsun. yediklerinin kalori hesabını yap ve iki katı kadar yak.
    yürüyüş falan bi taka yaramıyor ben de denemiştim
    en hızlı enerji yakacağın spor budur yani
    ···
    #44953574 şikayet
  16. 14.
    +1 -1
    @12 terk et burayı liseli
    ···
    #44953544 şikayet
  17. 13.
    +1
    aksam 6 dan sonra yemek yeme çok ye az az ye bu kadar basit züt anneden geliyosa küçülmez ama dipnot
    ···
    #44953524 şikayet
  18. 12.
    +1
    hayvan gibi yorulana kadar merdiven in çık. çok ciddiyim panpa
    ···
    #44953396 şikayet
  19. 11.
    -1
    @1 cok gibtirtmeseydin zamanında böyle olmazdı
    ···
    #44953389 şikayet
  20. 10.
    +1
    @1 ya amk panpa bende 1.90 a 95 im problem yok devam et
    ···
    #44953374 şikayet