tümü

beyler bir sorunum var bakar mısınız

  1. 26.
    +1
    @1 ya amk panpa bende 1.90 a 95 im problem yok devam et
    ···
    #44953374 şikayet
  2. 27.
    +1
    panpa düzenli olarak spor yap koş yürü sigara içiyosun bırak yediğine dikkat et fitnessa yazıl günde 2 saat spor yap 5-6 ayda düzelme olucaktır emin ol
    ···
    #44953326 şikayet
  3. 28.
    +1
    b fite git panpa. her şehirde var
    ···
    #44953208 şikayet
  4. 29.
    -1
    @1 cok gibtirtmeseydin zamanında böyle olmazdı
    ···
    #44953389 şikayet
  5. 30.
    +1
    panpa bn95 küloydum.2.5 ayda 20 kilo verdim daha verirdim ramazan geldiydi.
    nese anlatam panpa.
    sabah 6da koşuya çıkmaya başladım 15-20dk ile başladım arttıra arttıra gittim kondisyon geldikce koşosun vücut istio zaten.ilk 1hafta eben gibilio ama deyiyio. dersen ki niye 6 panpa millet bakar daşak geçer falan diye iyi olduydu.
    yediğime dikkat ettim panpa gece yemedim.
    o kadar aşırı bi diyet yapmadım ama acıkınca paso su içtim su hem zayıflatıo hem aç tutuo panpa. alkol sigara kullanmıyodum
    ben bunu yaptım dene isetrsen.
    zayıfladıktan sonra değdiğini anlayacaksın amk tek dert yeni kıyafet almak terziye daraltma parası vermek:
    ···
    #44953332 şikayet
  6. 31.
    +1
    hayvan gibi yorulana kadar merdiven in çık. çok ciddiyim panpa
    ···
    #44953396 şikayet
  7. 32.
    +1
    aksam 6 dan sonra yemek yeme çok ye az az ye bu kadar basit züt anneden geliyosa küçülmez ama dipnot
    ···
    #44953524 şikayet
  8. 33.
    +1
    spor yap
    ···
    #44953617 şikayet
  9. 34.
    +1
    panpa simdi bünyade burda bana göre %50 60 etken
    koşu calısmaylada olmayabılıyor bazen
    ···
    #44954924 şikayet
  10. 35.
    0
    yardım edin beyler bu benim için büyük sorun ..

    yukarı yukarı yukarı
    ···
    #44953038 şikayet
  11. 36.
    0
    @38 güzel o halde su yerine soda içebilirim panpa yani.
    ···
    #44955624 şikayet
  12. 37.
    0
    @40 bunu söylediğin iyi oldu panpam .. tamam çok içmemek lazım o halde.
    ···
    #44955744 şikayet
  13. 38.
    0
    lö panpino, ben de 120 küsür kilo(120 kg lık baskül tartamıyodu beni amk) be 185 boyunda biriydim. yemeyi kestim. yaklaşık 4 ayda 30 kg kadar verdim. sana tavsiyedir; yediğinin yarısını yemek en büyük rejim. şimdi 90 kg falanımdır. amatör bir futbol takımına bile girdim. o yüzden spora başlamadan evvel kilo vermeye başla ki spor hızlandırsın. yoksa direk sporla kilo verme işi yaş. vücudunu yorarsın ve eğer yaktığından çok çok azını alırsan kasların, böbreklerin, miden zarar görür. hatta panik atağa bile yakalabiliten var amk.

    bu arada 90 kg civarındayım ama britney gibi zütüm yok lan. bacaklarım çok sert, göbeğim az var, zütüm de akşama kadar koltukta oturmaktan tabak gibi oldu amk...
    ···
    #44956192 şikayet
  14. 39.
    0
    @4 panpa korkutuyosun beni. bizim apartman işte 5 katlı. 15-20 metredir panpa.
    ···
    #44953178 şikayet
  15. 40.
    0
    @3ü sktiret hacı sana fiziksel formül uygulayacam
    ···
    #44953169 şikayet
  16. 41.
    0
    @46 tamam panpam.
    ···
    #44955958 şikayet
  17. 42.
    0
    @3 çok sağol panpam.

    yardım edin beyler bu benim için büyük sorun ..

    yukarı yukarı yukarı
    ···
    #44953138 şikayet
  18. 43.
    0
    @36 panpa mide rahatsızlığım yok. hadi asit ya co2 falan var yani yağ falan parçalayıp yakabilir.
    ···
    #44955372 şikayet
  19. 44.
    0
    @23 zayıflatmaz mı panpa ? yani koşarken de kalbimiz yoruluyo sonuçta. olay yukarı çıkmakla alakalı değil ki.
    ···
    #44954123 şikayet
  20. 45.
    0
    @8 o dediğin ne panpa tam olarak.
    @9 dibimizde fitness var yazılsam iyi olacak.
    @10 panpa aradığım adamsın sanırım. tam da o kadar zamanım var. yaz sonuna kadar vermem gerek panpa. koşcaz hep yani diyosun panpa. ve su sırf.
    @11 panpa 10 cm kısayım senden.
    @12 gibtir git.
    @13 panpa işe yarar mı ?
    ···
    #44953683 şikayet