-
1.
0büyük ihtimal liseliler uyumuştur beyler. taşak geçecek bi milyon başlık var başlığı gibmezseniz sevinirim. insanlık yapıp rica ediyorum bakın.
beyler boy 1.80 kilo 95. yani öyle hayvan gibi bişeyim. göbeğim var. züt desen allah belamı versin britney halt eder yanında o derece büyük karı zütü gibi. bacaklar desen fil bacağı.
zayıflama, eritme, incelme işlerinden anlayanlar varsa bi yardım edebilir mi beyler ? nasıl eritirim inceltirim.
dip not: karı kız bulma derdim yok 4 yıllık (bana aşık) bi sevgilim var.
ikinci not: evde bu sallama aleti var zütü başı titretiyo ya ondan. fayda eder mi bilmiyorum.
önemli konu beyler okuyun iki dakika.
-
2.
0yardım edin beyler bu benim için büyük sorun ..
yukarı yukarı yukarı -
3.
+3panpa ciddiye alacaksan anlatıyorum. yakınında bulunan en yüksek bina kaç metredir?
-
4.
0@3 çok sağol panpam.
yardım edin beyler bu benim için büyük sorun ..
yukarı yukarı yukarı -
5.
0@3ü sktiret hacı sana fiziksel formül uygulayacam
-
6.
0@4 panpa korkutuyosun beni. bizim apartman işte 5 katlı. 15-20 metredir panpa.
-
7.
+1b fite git panpa. her şehirde var
-
8.
+1panpa düzenli olarak spor yap koş yürü sigara içiyosun bırak yediğine dikkat et fitnessa yazıl günde 2 saat spor yap 5-6 ayda düzelme olucaktır emin ol
-
9.
+1panpa bn95 küloydum.2.5 ayda 20 kilo verdim daha verirdim ramazan geldiydi.
nese anlatam panpa.
sabah 6da koşuya çıkmaya başladım 15-20dk ile başladım arttıra arttıra gittim kondisyon geldikce koşosun vücut istio zaten.ilk 1hafta eben gibilio ama deyiyio. dersen ki niye 6 panpa millet bakar daşak geçer falan diye iyi olduydu.
yediğime dikkat ettim panpa gece yemedim.
o kadar aşırı bi diyet yapmadım ama acıkınca paso su içtim su hem zayıflatıo hem aç tutuo panpa. alkol sigara kullanmıyodum
ben bunu yaptım dene isetrsen.
zayıfladıktan sonra değdiğini anlayacaksın amk tek dert yeni kıyafet almak terziye daraltma parası vermek: -
10.
+1@1 ya amk panpa bende 1.90 a 95 im problem yok devam et
-
11.
-1@1 cok gibtirtmeseydin zamanında böyle olmazdı
-
12.
+1hayvan gibi yorulana kadar merdiven in çık. çok ciddiyim panpa
-
13.
+1aksam 6 dan sonra yemek yeme çok ye az az ye bu kadar basit züt anneden geliyosa küçülmez ama dipnot
-
14.
+1 -1@12 terk et burayı liseli
-
15.
+1 -1de ki 20 metre. potansiyel enerjinin formülü nedir? m.g.h= joule
95 kg x g=10 x 20 metre =joule
95 x 10 x 20
= 19000 joule
= 4750 cal
=4.75 kcal
ayrıca panpa vücudunun mekanik yaktığı enerjiyi saymadım bile
yani o binaya bir kere çıktığında aşağı yukarı 5 kcal enerji harcıyorsun. yediklerinin kalori hesabını yap ve iki katı kadar yak.
yürüyüş falan bi taka yaramıyor ben de denemiştim
en hızlı enerji yakacağın spor budur yani -
16.
+1spor yap
-
17.
+1 -1şuku yok mu *
-
18.
0@8 o dediğin ne panpa tam olarak.
@9 dibimizde fitness var yazılsam iyi olacak.
@10 panpa aradığım adamsın sanırım. tam da o kadar zamanım var. yaz sonuna kadar vermem gerek panpa. koşcaz hep yani diyosun panpa. ve su sırf.
@11 panpa 10 cm kısayım senden.
@12 gibtir git.
@13 panpa işe yarar mı ? -
19.
0@14 züt annede yok da panpa şişmanlık babada var.
@16 fizik bilgisiyle gibmiş. annem de fizik öğretmeni amk anlardı o da =) sağol panpam.
@17 sadece spor yetmiyo panpa ya :S -
20.
+1panpa ben öyle yaptım pc başındaykende bi şey yemiodum tavsiye ederim yani masraf yok bi şey yok zayıflıosn