tümü

beyler bir insan nasıl hızlı koşar

  1. 1.
    +5 -1
    Shift'e basılı tut
    ···
    #140116961 şikayet
  2. 2.
    +3
    oksijen tüketim miktarı
    oksijen uptake kapasitesi, akciğerle ilgili
    kas uzunluğu, sadece bacak değil kol kasları da hızlanmayı sağlar,
    ekstremite
    stamina, laktik asit dayanımı
    kaslarda enerji üreten mitokondrilerin gelişimi vs vs,
    enerji kullanımını en aza indirgeme, blenderden geçmiş gıdalar, tabi metabolizma da etkili,
    ···
    #140117162 şikayet
  3. 3.
    +1
    @10 çılgın bilimadamı
    ···
    #140117810 şikayet
  4. 4.
    0
    bacak kaslarından dolayımı ? fiziğim iyi ancak hızlı değilim. bacak kaslarım güçsüz ondanmı ? nasıl bir program önerirsiniz fitnessta çalışayim amk
    ···
    #140116942 şikayet
  5. 5.
    0
    uuuuuuuuppupuuppupu
    ···
    #140117743 şikayet
  6. 6.
    0
    peşine takılsın pitbull bak nasıl koşuyorsun pekekent

    edit: bacak kasları ve koşma tekniğin önemli
    ···
    #140117763 şikayet
  7. 7.
    0
    uzun boylu ve bacakların uzun olsun ve tabii ki kilolu olma
    ···
    #140117771 şikayet
  8. 8.
    0
    Pana bence kaşla alakası yok benim bacaklar kas yığınıydı hatta bunu yüzünden çok ciddi bir hastalık geçirdim nerdeyse sakat kalıyordum ama güçlü olmasına rağmen uyuz gibi koşardım
    ···
    #140117834 şikayet
  9. 9.
    0
    beyaz kas liflerini geliştirmen gerekiyor. bunun içinde düşük kilo maksimum tekrar ağırlık çalışması yapacaksın. ayrıca kondisyonun yerinde olmalı haftanın 3-4 günü kardiyo antrenmanları yapman gerekiyor. @13 salağınada inanma. sprinter koşucularının fotoğraflarını incele alayı kas yığını.
    ···
    #140117839 şikayet
  10. 10.
    0
    sigarayı bırakıyorum beyler bu başlık iyi oldu amk
    ···
    #140117845 şikayet
  11. 11.
    0
    düz taban olabilirsin belki
    ···
    #140117969 şikayet
  12. 12.
    0
    up up up bende yavas kosuyorum
    ···
    #140118003 şikayet
  13. 13.
    0
    Bro ben fitness yapıyorum hani fitness yaparsan hızlı kosmaya pek etkisi olmazda daha uzun süre tıkanmadan kosabilirsin.
    ···
    #140117591 şikayet
  14. 14.
    0
    sen hiç matrx izlemedin mi arkadaşım. hepsi senin zihninde biter.
    ···
    #140117535 şikayet
  15. 15.
    0
    fitness çalışırsan daha yavaş koşarsın. Proteinler yağlardan daha ağırdır bu yüzden ağırlıgın artar ve yavaş koşarsın. (bkz: survivordaki o cengiz)
    ···
    #140117517 şikayet
  16. 16.
    0
    iyi lan servis parası vermezsin
    ···
    #140116949 şikayet
  17. 17.
    0
    body acelerater pro 4.1
    ···
    #140116955 şikayet
  18. 18.
    0
    air alert 2 progrdıbına çalış. ağır programdır ama hem güçlü dayanıklı olursun.ama ilk hafta çok kasacaktır bırakayım deme devam et
    ···
    #140116962 şikayet
  19. 19.
    0
    speedfreak.cs
    ···
    #140116972 şikayet
  20. 20.
    0
    @4 bir an mantıklı geldi
    ···
    #140116988 şikayet