Moruk şimdi eğer 17-18 yaş ustundeysen artık vücudun protein üretimini yavaşlatma aşamasına giriyo bu yüzden kullanman da çok da bi problem yok aynı zamanda yemek yeme düzeninde de güzel bi değişiklik yaparsan faydasını görürsün ama öyle iki üç ay kullanmakta olmaz o işler Eğer supplament kullanmaya basliycaksan glutamin, BCAA, kreatin, L-carnitine hepsini kullanmalisin ki faydasını gör aklıma bunlar geldi başka bişey olursa veya soracaksan eklerim bişeyler

Öyle yaparsan toza gerek yok, tozunda hic bi zararı yok

Kullanma ölürsün

Beslenmeye uyarsan toza hiçte gerek yok ve zararlı fln da değil sen bu tozdan protein alıyorsun doping değil ama bence gerek yok beslenmen düzgünse

Krdş sürmeli kullanırsan bişey olmz.

Eğer yeteri kadar protein sağlayabilirsiniz besinlerden toz almana gerek yok sana onerim ilk 2-3 ay kullan daha sonra bırak eğer uzun süre devam edersen streoite düşersin kesin o tam rezalet hormonlarının ağzına sicar

Al lor peyniri tavuk yumurta ye eğer tiksiniyosan veya yiyemiyosan al

Protein tozu ve ozellikle whey eğer günlük protein ihtiyacini karsilayamazsan kullanabilirsin cevreden duydugun zararlı laflarına inanma 3 yıldır kullanıyorum hiçbi r zararı yok

Protein tozu peynir altı suyundan yapılıyo içinde protein ağırlıklı toz var senin günde alman gereken proteini adamlar toza koymuş . Kullanırsan daha iyi olur çünkü o kadar proteini besinlerden alman zor. Ama kullanmadan önce bir antrenöre veya bilen birine danış.

Burundan mı çekiyoz bunu

anladım hocam

bak kardeşim şimdi gidip 33 liraya protein...
şaka şaka 3 kutu bitirdim zaman geldı sporuda bıraktım 10 kutu bitirmiş arkadasım var spora başlarken bende tereddutle yaklaşmıştım.
Ben çok faydasını gördüm panp ister kullan ister kullanma ki protein tozu denilen şey öyle ucuzda bı sey deıl yanı haberın ola

Suplementler destek ürünlerdir. Sen eğer ihtiyacın varsa alırsın ben 1.5 yıldır spor yapıyorum 72 kilodan 96 kiloya çıktım yağ oranım %15-16 civarı daha ihtiyaç duymadığım için kullanmadım hiç çünkü günde 5 ana öğün 2 ara öğün yapıyorum sporsan sonra kırmızı et balık ekgib etmiyorum karbonhidrat olarak da glisemik indeksi yüksek gıdalar(beyaz prinç makarna patates vs) spordan önce yumurta tavuk glisemik indeksi düşük gıdalar( yulaf ezmesi nohut fasulye bulgurvs) bunları arıştırıp öğrenebilirsin çok kaynak var. Örneğin bulk döneminde bir sporcu kilo*3gr karbonhidrat, kilo*1.5-2gr protein ve kilo*1 gr yağ tüketmelidir. Yağ olarak(zeytin yağı, ceviz, fıstık, fındık, balık yağı, hindistan cevizi yağı vb) Bunları tamamlayamıyorsan gün içersinde suplemente yönlenirsin. Suplementde örn o öğün 30 gr protein ihtiyacın varsa suplementde 35 grye çıkarırsın vs.
Bcaa da protein kalitesini arttırır kası besler kasta sentezlenir. Glutamine büyüme hormonu salgılanmasına yarar.
Kreatin kas büyümesine yardımcı olur çok etkilidir ama dozunu iyi ayarlamak gerek eğer fazla kullanılırsa böbrekler çok zarar görür kullanırken günlük su miktarını ort 1 lt civarı arttırmak gerek. Falan filan vel hasıl aylık ortalama beslenmeye benim 1000 tl gidiyor kilo ile alakalı

Birader çok fena kıl yapıyor hatta ayak parmagımın üstü şu an bile saçım gibi 1. Si bu 2. Si sende fark edersin zaten kalbide bi farklılık oluyor en iyisi doğal olarak al ben tavuktan bide haftada 2 kere kırmızı et yiyorum sütlü muz yapıyorum gibtir et kullanma ben sattım ben %6 sını anca kullanmışımdır kutunun ama performansta deli bi şekilde artış olduğu aşikar

Kullanırsan yarra yedin deyim de

Kardeş oyle bodyciler gibi 2 3 sene kullanirsan kalbini büyütür zarari olur illaki ama 1 sene kadar felan kullanirsan az şekilde hiçbir zararini gormezsin kasların da geliştiğini farkedersin ama düzenli tavuk et gibi bol proteinli gidalar tuketebilme şansın varsa oyle yap daha sağlıklı sadece protein vitaminini almamış olursun hadi eyvvvvvv