beyler beynim uykuyu reddediyor yardım

http://imgim.com/girl.jpg

düzenli olarak gece aynı saatte uyku hapıyla 3-4 gün uyu düzelir

@4 uyku hapı almasın amk. elma yesin diyorum elma. gece yatmadan önce 1 tane elma

sana cozumunu anlatiyorum...

cumartesini pazara baglayan gece hic uyuma, sevgilinle cik, sevgilinde kal, sevgilin yoksa film izle, sozluge takil, facebook'un da ki insanlari taciz et, tanimadiklarini durt murt ne yap ne et uyuma iste, taa ki pazar aksami olana kadar.

pazar aksami da saat 10 da yataga gir, dene baaaakim, ise yarayacakdir.

@1 lan amk elma diyorum. niye giblenmiyorum. amk gece yatmadan önce 1 tane elma yemek uykuyu getiriyor, beyni rahatlatıyormuş. lan zütümüzden sallamıyoruz. zütten sallasaydım muz falan ye derdim.

beyler bana güvenin sakın @2 yi açmayın wc den yazıyorum

olm uyku hapları o kadar zararlı değil lan neyse sen bilin mk o zaman sessiz hijjenik bi ortamada aynı saatte yataga gir 3-4 gün

fight club a git

@1 öl sonsuz uyku

muz : Gerçek bir uyku hapı etkisi gösteren muz, seratonin ve melatonin içerir. Bunun yanında içerdiği magnezyum ile kaslarınız gevşetir ve mışıl mışıl uykunun kapılarını sizin için aralar.

ılık süt : En çok bilinen uyku getiren içeceklerdendir. Sütün içinde bulunan tripsin ve triptofan ile beyniniz yatışır ve sağlıklı uykuya dalarsınız.

papatya çayı : Sakinleştirici özelliği sayesinde kaygılarınızı ve düşüncelerinizi devre dışı bırakıp rahatca uyumanıza yardımcı olur.

bal : Bitki çayınız ya da ılık sütünüzün içine katacağınız bir çay kaşığı bal sayesinde hem bağışıklık sisteminiz güçlenir hem de gevşeyip uykuya dalarsınız.

kavun : Yaz mevsiminin sevilen meyvelerinden biri olan kavunun %95'i sudur. Rahat bir uyku çekmeniz ve sinirlerinizin yatışması için faydalıdır.

elma : Gece yatmadan önce yenen bir adet elma en güzel uyku destekleyicilerden biridir.

kayısı : Kan yapan, kabızlığa iyi gelen kayısı sinirleri yatıştırarak uykusuzluğa iyi gelir.

keten tohumu : Süt veya yoğurt içine katabileceğiniz keten tohumu içerdiği omega 3 yağ asitleri açısından zengindir ve moral verici etkisi vardır. Ayrıca boşaltım sistemine yardımcı olduğunu aklınızdan çıkarmayın.

kepek kkmeği : Bal kattığınız bitki çayı ya da ılık sütle birlikte yiyebileceğiniz bir dilim kepekli ekmek, vücuttaki insülinin biraz serbest kalmasına ve beyninize "uykum geldi" mesajının gönderilmesine yardımcı olur.

badem : Bir avuç badem yediğinizde hem tatlı bir uyku çekmiş hem de kalbinize iyilik yapmış olursunuz. Badem içerdiği kalsiyum ve triptofan ile uykunuzun gelmesini sağlar.

yardım demiş anlatıyorum demiş. senin yaradılış gayeni unutup yöneldiğin yönü gibiyim

@14 asılmaya gitmiş amk

yatmadan önce 5 posta at bak nasıl deliksiz uyuyosun

olm papatya çayı yap deli gibi uyutuo. ben bahçeden papatya çayı toplayıp demleyip içmiştim denemek için. birden bire uyumusum amk bayılmıs gibi. dene derm

sen git beyin gelsin

Abi aynı dertten muzdarip olabilme ihtimalimi sevdim.