tümü

beyler benim acilen zayıflamam lazım

  1. 1.
    0
    otobanda geceleri işe çık 1 haftada 50 kilo werirsin bin .
    ···
    #35354420 şikayet
  2. 2.
    0
    @15 metabolizman zayıf

    vucut, mevcut olan yağlar için kalori harcamaz
    sadece var olan kaslar için kalori harcar

    biraz kaslanman gerekiyor
    ···
    #35364449 şikayet
  3. 3.
    0
    fabrikasyon unlu ürünlerden kaçın
    cips ve asitli içecek içme
    kahve ve çayda şeker kullanma

    bunları içmiyorsan içmeye başla
    yeşil çay ve sadece sabahları greyfurt tüket
    spor yapmak zor ise sadece yürü ve günde minimum 30 dakika olsun
    light ürünlerden ve meyva sularından uzak dur

    akşamları meyva tüketme
    metabolzimanı hızlandırmak için şekersiz cafein ve bol su iç
    alman gereken kaloriden daha az kalori alırsan zayıflamaya başlayabilirsin

    spor yapmadığın için muhtemelen vucudun su tutmuştur
    metonbolizmanı hızlandırman bile 3-4 kg su kaybına
    dolayısıyla hızlı bir incelmeye neden olacaktır.

    eğer spor (kardiyo) yapmaya karar verirsen
    karnitin ve cla takviyelerini deneyebilirsin...
    ···
    #35358812 şikayet
  4. 4.
    0
    az ye,kolayı ekmeği azalt spor yap başka yolu yok
    ···
    #35358463 şikayet
  5. 5.
    0
    altin cilek panpa olmazsa orjin kremi dene her derde deva
    ···
    #35356158 şikayet
  6. 6.
    0
    @1 dediklerimi yap. öncelikle ekmeği kes ekmek yok yemeyeceksin amk. yağlı yiyeceklerden uzak dur. günde 3 öğün ye akşamları tavuk ve balık kızartması tipi yağsız şeylere yönel hayvan gibi yeme ama. akşam yemeğinide en geç 7 de ye ve geceleyinde sakın meyve harici birşey yeme. madem spor yapamıyosun günde 1 saat tempolu yürüyüş yap. bu dediklerimi uygularsan düzenli olarak kilo vermeye başlarsın
    ···
    #35354877 şikayet
  7. 7.
    0
    montla sic kesin cozum ayda 8 kilo weriyomussun kesin cozum
    ···
    #35354844 şikayet
  8. 8.
    0
    bol bol asıl ... sonra yemek yeme..
    ···
    #35354655 şikayet
  9. 9.
    0
    @1 diyetisyen olarak askeriyeyi tercih et pampa 3 ayda 10 kilo verdiriyo.
    ···
    #35354640 şikayet
  10. 10.
    0
    @3 tecrübeli
    ···
    #35354584 şikayet
  11. 11.
    0
    buraya 20 satır cümle yazmicam az ye zahıflarsın amın feryadı
    ···
    #35354537 şikayet
  12. 12.
    0
    @4 selam, soruları alayım?
    ···
    #35354524 şikayet
  13. 13.
    0
    @1 geri zekalısı,bir diyetisyene gitsene o sana yardımcı olacaktır illaki...
    ···
    #35354458 şikayet
  14. 14.
    0
    2 haftada 5 kilo verdim spor yapmadan.
    ···
    #35365216 şikayet