beyler bende fena göbek var

eritmem lazım hareket söyleyın beyler yemeği de azaltacam

@16 seni bir giberim varya kulaklarından gelir

oyunuz kaydedildi. ":)

mekik sırf kas yapıyo amk eriten bi gibim yok lan :(

mekik çek amk işe yarıyo bide ekmeği kes protein almayı unutma

http://www.blogtv.com/people/Ekmekyoksapastayiyin gibertiyoz beyler up upu up up up

1. karbonhidrat ve tatlıyı mümkün olduğunca azalt.
2. yatmadan 2 saat önce yeme, içme işlemini tamamla.
3. spor yap.

spor yaparken sağlığının elverdiği ölçülerde yapmaya dikkat et. eğer bir problemin yoksa cardio'yu öneriyorum. internetten araştırabilirsin. kalbi belli bir atım düzeyinde tutarak yapılan spor. bu koşma da olabilir, yürüyüş de, yüzme de. ara zamanlarda şekersiz ve kremasız kahve ya da şekersiz yeşil çay içmen metabolizmanı hızlandırıp daha çabuk kilo vermene yol açar. yemeklerde de acı yemek aynı etkiyi yaratır. spor yapmadan önce, burayı önemli olarak vurguluyorum: "sağlıksal bir problemin yoksa" dediğim gibi bir nescafe içmen yağ yakımını hızlandırır. spordan sonra mümkün olduğunca protein ağırlıklı beslenmeye çalış. şimdilik bu kadar.

@33 adam diyetisyen.

panpa göbeğin en büyük düşmanı mekiktir. mekiğe asıl

bigiblet sürmek göbeği en çok eriten aktivite spor salonunda ya da normal bigiblet fark etmez. hocam söylemişti.

şukular verildi

lütfen yardım beyler konu ciddi