-
1.
0eritmem lazım hareket söyleyın beyler yemeği de azaltacam
-
2.
0lütfen yardım beyler konu ciddi
-
3.
0lütfen lan lüütfeen
-
4.
0mekiğe önem ver. vaktin varsa sabahları erken saatlerde koş.
ve ya akşamüstü de yapabilirsin.. -
5.
0fazlasını kes panpa
-
6.
0
-
7.
0biradan oluyo hep anasını gibtimin şeyi
-
8.
0beyler 1.77 boy 90 kilo amk yardım lan
-
9.
0yazana şukular şelale
-
10.
0yazana şukular şelale
-
11.
0alkolü azalt (hele biraysa baya bi azalt) yada alkol alırken yanında kuru yemiş falan biranın yanında kuru yemiş ye ne öyle patetes amk sonra diyosnuz yok göbeğim şişti yok zütüm şişti yok şuram şişti amk bi gibtirin gidin ya
-
12.
0çok göbekliysen koşma, dizlerini hırpalarsın. akşam 7de falan ye yemeğini, 9 gibi de çık başla yürümeye, ya da bigiblete. geberene kadar yürü yada bin, dön eve yat zıbar.
ekmek yeme, çok bişey sokmak istersen ağzına su iç paso, bi de eti form mu ne sunta gibi bişeyler var ondan atıştır. -
13.
0yeme amk yeme... sıvı tüket. göbek eritme hareketi diye bişey yok.. çık dışarı koş
-
14.
0akşamları fazla yememeye bak
-
15.
0@11 başka panpa bu göbek gidecek beyler boy kilo yazdım
-
16.
0benim de boy 1.77 kilo 60 amk nasıl kilo alcam
-
17.
0şukular verildi
-
18.
0bigiblet sürmek göbeği en çok eriten aktivite spor salonunda ya da normal bigiblet fark etmez. hocam söylemişti.
-
19.
0panpa göbeğin en büyük düşmanı mekiktir. mekiğe asıl
-
20.
0@16 seni bir giberim varya kulaklarından gelir