tümü

beyler basketbol oynarken

  1. 1.
    +1
    evet panpa başka bir şeye gerek yok zaman kaybı olur
    ···
    #150973493 şikayet
  2. 2.
    +1
    bilek güreşi sporcularının kullandığı aletlerden kullan panpa ?
    ···
    #150974793 şikayet
  3. 3.
    +1
    denemeye devam et panpa 1 ay sonra böyle bir problemin kalmaz
    ···
    #150973347 şikayet
  4. 4.
    +1
    Dambil al ellerine sehpaya koy bileklerini calis amk
    ···
    #150975222 şikayet
  5. 5.
    +1
    top sektir panpa sürekli
    ···
    #150972881 şikayet
  6. 6.
    0
    @15 o aletleri nerden bulucam ?
    ···
    #150974904 şikayet
  7. 7.
    0
    @17 etkisini gösterir mi sence panpa
    ···
    #150975313 şikayet
  8. 8.
    0
    @18 her gun calis gosterir etkisini
    ···
    #150975567 şikayet
  9. 9.
    0
    yuh amk

    olm surekli daha uzaga atmaya calis o sekilde yaparsin. yani sabirli olup surekli atman lazim amk bileklerini zorlasan da olur bu sekilde
    ···
    #150975676 şikayet
  10. 10.
    0
    atış stiliylede alakası var bazıları karından çıkarıyor topu ama alışmışlar löp löp sokuyolar
    ···
    #150975860 şikayet
  11. 11.
    0
    bu benchpress barı degilde ayakta çalışılan biceps için barlar var daha kısa onu al ve benche otur kendini öne ver ve bileklerini benche koy bilek dışarıda kalıcak şekilde sonra bu yarı domalır pozisyonda bileklerini aşagı yukarı kaldır degil 3 lükten orta sahadan bilek atarsın
    ···
    #150980564 şikayet
  12. 12.
    0
    @17 olum bulursun aletlerden internetten bak
    ···
    #151010724 şikayet
  13. 13.
    0
    tamam panpa sağolasın
    ···
    #150973563 şikayet
  14. 14.
    0
    bileğimle şut atıyorum 3lükten kıtı kıtına yetisiyor biraz sut attıktan sonra yoruluyorum ve 3lükten yetiştiremiyorum sorunumu nasıl cözebilirim?
    özet:bileklerimi nasıl güçlendiririm amk
    ···
    #150972557 şikayet
  15. 15.
    0
    31 çek ;)
    ···
    #150972585 şikayet
  16. 16.
    0
    nickinde söylemişsin zaten
    ···
    #150972603 şikayet
  17. 17.
    0
    taşak geçmeyin beyler ciddiyim
    ···
    #150972639 şikayet
  18. 18.
    0
    yardım edene nick6 ve şuku beyler
    ···
    #150972686 şikayet
  19. 19.
    0
    bir workout falan var mı bilek atışı geliştirmek güçlendirmek için ?
    ···
    #150972932 şikayet
  20. 20.
    0
    yukarı
    ···
    #150973058 şikayet