tümü

beyler barfiks çekemiyorum yardım

  1. 1.
    0
    amk şınav başladımmı 30-40 yapıyorum
    barfiks tuttummu kalıyorum amk kıpırdayamıyorum
    aranızda anlayan vardır bu işlerden bi söyleyin amk.
    ···
    #82658834 şikayet
  1. 2.
    +1
    kendini yukarı çekiceksin
    ···
    #82659204 şikayet
  2. 3.
    0
    boy-kilo yaz muhtemelen biraz kilolusun
    ···
    #82659258 şikayet
  3. 4.
    0
    liseye geçince bebelere hava atacak bin
    ···
    #82659453 şikayet
  4. 5.
    0
    1.60 ne amk dışlamıyorlar mı lan seni
    ···
    #82659509 şikayet
  5. 6.
    0
    ben de yapamıyorum amk 1 tane dahi yapamıyorum
    ···
    #82659549 şikayet
  6. 7.
    +1
    1.60 oran genelde yatar uzak durun
    ···
    #82659552 şikayet
  7. 8.
    0
    panpa ayağınıın altına bir sandalye almak suretiyle ilk etapta kaldırman gereken yükü hafiflet. ayakların sandalyeye deysin. diz kapakların yere bakacak şekilde çek. güçlendikçe nizami barfikse geçersin.
    ···
    #82659643 şikayet
  8. 9.
    0
    Ben 10 tane cekip birakiyorum zorlugundan degil beceremiyorum mq :[
    ···
    #82659733 şikayet
  9. 10.
    0
    nasıl çektiğine bağlı kolların tersmi düz mü çekiyorsun

    düz çekiyorsan biceps ,triceps ve extensor çalışman lazım şınav daha çok göğüs kası gerektirir
    ···
    #82659770 şikayet
  10. 11.
    0
    1.60 tehlikeli ama sakat filan yoksa iyi oynar takım amk
    ···
    #82659781 şikayet
  11. 12.
    0
    @10 un dediklerini uygula barfiks öyle kolay çekilmiyor askerdeyken en başta hiç çekemiyordum 4 ay sonunda 4 tane çekebilecek duruma anca gelebildim
    ···
    #82659831 şikayet
  12. 13.
    0
    @10 tam olarak anlamadım ayağımın altına ne alıcam.
    ···
    #82660029 şikayet
  13. 14.
    +2
    @15 gururunu alacaksın
    ···
    #82660149 şikayet
  14. 15.
    0
    @12 düz-ters dediğin ne oluyor panpa.
    ben tutup çekmeye çalışıyorum kendimi.
    ···
    #82660151 şikayet
  15. 16.
    0
    1.60 kalmanın nedeni genç yaşta hevesle vücüt yapmandır kesin amk 1.60 ne be panpa yaş kaç ?
    ···
    #82660250 şikayet
  16. 17.
    0
    yaşın 13 olduğu için olabilir mi
    ···
    #82660399 şikayet
  17. 18.
    0
    sırt ve kanat kasların zayıf demek kı aq sınavla barfıksın ne alakası var aq bırı gogus bırı sırt kanat calıstırır
    ···
    #82660437 şikayet
  18. 19.
    0
    1.60 türk kızı beyler
    ···
    #82660457 şikayet
  19. 20.
    0
    @20 şınav kol kası yapmıyormu panpa. barfiks rahat çekmem lazım diye biliyorum.
    şınav 40 yapan adam barfiks şöyle bi 5-6 ya kadar gelmesi lazım
    yanlışım varsa düzelt
    ···
    #82660772 şikayet