-
26.
0Balkon bizim eski evin balkonuna benziyor gözümün önünde canlandı koskoca mazi 😭😭😭
-
27.
0Afiyet olsun , kas olsun kilo olsun pnpacım. Bu arada sigara kullanan insanın fitness a gidip vücut yapma olanağı nedir ? (Kilo :64)
-
-
1.
0Sigara kas gelişimini etkilemez fakat kondisyonunu giber atar panpa sigara içmeyen adam aralıksız 2 saat antrenman yapabiliyorsa sigara içen adam 30 dakika yapar örnek veriyorum buda kaslarını daha az yıpratmanı sağlar daha az hasar görür kasların acı hissetmezsin dolaylı olarak olumsuz etkiler anlayacağın
-
2.
0Sebebi ise akciğerler nefes tıkanıklığı damarların daralması sebebiyle kanın daha az fakat daha hızlı akması
-
3.
0Eyvallah kardeşim sağolasın
diğerleri 1 -
1.
-
28.
0Pnp kas gelişiminin max hızda olması için kilo başına en az 1.5 gram protein almalısın
-
-
1.
0Biliyorum panpa 47 gr protein içeren içim protein sütünü içiyorum her antrenman sonrası gerisi normal günlük nr yemek olursa yiyorum
-
1.
-
29.
0Bizim halıların sende ne işi var amk
-
30.
0Panpa fazla param yok bu beslenme yerine protein tozu kullansam olur mu acep
-
-
1.
0Sadece protein tozuyla olmaz
-
-
1.
0Eyvallah panpa yurttayım yumurta et az çok yiyebilirim ama eksiği kapatmak için kullanayım o zaman
-
2.
+1Kullan bro tavuk göğsü ye ucuzdur bunlar yumurta özellikle kiloluysan sabah günse 6 tane yiceksen 4 ünü sadece beyazıyla 2 sini beyaz+sarı ye zayıfsan 6 sını da göm gitsin. 6.6 36gr protein 6 yumurta da var 50 kuruş maks bi yumurta yani 3 liraya 36 gr protein çok temiz çok free
-
3.
0Gömerim panpa 6 yumurta zaten bedavaya geliyor 6 tanesi kahvalti için elektirikli tencere almayı düşünüyorum onla da tavuk filan yaparım artık
diğerleri 1 -
1.
-
2.
0Makarnanı pilavını ekmeğini tavuğun yumurtanı yemen lazım ki ekstra olarak protein tozu da alabilirsin
-
1.
