tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

beyler bacak kaslarım

  1. 1.
    +3
    Seyiriyor. Yaklaşık 10 dakikadır aralıksoz bir sekilde.
    Ne yapayım tavsiyesi olan?
    ···
    #199508631 şikayet
  2. 2.
    +3
    taşakları tut çek
    ···
    #199508657 şikayet
  3. 3.
    +2
    Soğuk su ile kompress yap
    ···
    #199508649 şikayet
    1. 1.
      0
      Buzla yapsam
      ···
      #199508674 şikayet
      1. 1.
        0
        Olmaz suyla yapcan
        ···
        #199508849 şikayet
  5. 4.
    +2
    Tümör çıkmış olabilir kardeşim doktora görün
    ···
    #199508655 şikayet
    1. 1.
      0
      O kadar ciddi mi ki lan
      ···
      #199508703 şikayet
  7. 5.
    +1
    Geçmis olsun senin ayak gidici, doktora git kesim işlemlerini başlatsınlar
    ···
    #199508708 şikayet
  8. 6.
    +1
    açma germe hareketleriyle esnet, biraz hareket et bin.
    ···
    #199508671 şikayet
  9. 7.
    +1
    Masaj yap uzan biraz geçer.
    ···
    #199508662 şikayet
  10. 8.
    0
    Kamışı yağla biraz
    ···
    #199511624 şikayet
  11. 9.
    0
    Baslik acardim
    ···
    #199514687 şikayet
  12. 10.
    0
    Bir sandalyeye otur çok yüksek olmasın. Problem olan bacağının ayağını yere bastırıp bacak kaslarını hiç sıkmadan bacağını sağa sola kaslarını rahatlatacak hareket ettirecek bir şekilde salla açılır rahatlar. Sporda yüklendiysen ya da ters bir hareket yaptıysan Voltaren, Thermodoline gibi şeyler sürebilirsin.

    Ama sporda yapmadıysan ya da neden olduğunu bilmiyorsan ortopediye görün derim.
    ···
    #199515813 şikayet
  13. 11.
    0
    Bende de oluyor panpa da bayadir olmuyo gecti internete baktim bazi belirtiler yokaa bir tak olmuyormus
    ···
    #199515898 şikayet