tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

beyler ayağım kırık body ile sorum var

  1. 1.
    0
    şimdi yarın kırılalı tam bir hafta oluyo daktır 6 haftada iyileşecek dedi. ağustos gibi body'e başlasam bir sorun olur mu sadece üst taraf çalışcam bacak asla çalışmıcam

    bir sorun yaşar mıyım göğüz omuz kol ve sırt çalışcam. yalnız ağır kilolarda çalışıyorum yani bench 100 ve barbell 40-50 kilo arası

    ya sırt çalışmasında seated cable row'da çok ağır basıyorum ayaktan güç alıyosun bir şey olur mu ki ya

    cidden biri yardım etsin lan
    ···
    #161778071 şikayet
  1. 2.
    +1
    panpa benimde el tendonum koptu bence sen 10 hafta sonra başla bende 2 ay sonra filan başlıcam
    ···
    #161778117 şikayet
  2. 3.
    +1
    panpa bacağım kırıldı tam diz kapağından doktar 6 ay içinde tamamen iyileşir dedi, ben daha üçüncü aydayım, ve iki yadır salona gidiyorum, sadace üst taraf çalışıyorum sıkıntı olmuyor, biraz dikkat edersin o kadar, bırakma yani
    ···
    #161778129 şikayet
    1. 1.
      0
      ovv geçmiş olsun dostum seninki çok kötü yerden kırılmış. ameliyat oldun mu ? benim daktır kendiliğinden kaynayacak şekilde ve çok mühim bir kırık olmadığını söyledi.

      ben de üst taraf çalışcam zaten kesinlikle ayak çalışmam ama dediğim gibi cable row beni en çok geliştiren hareketlerden onu napcam off off:(
      ···
      #161778201 şikayet
    2. 2.
      0
      aynen panpa kaza işte naparsın, amilyat oldum, iki tane vida taktılar, ama verilmiş sadakam varmış kalıcı bir şey değil. cable row ayağını zorlar biraz, bi süre yapma en iyisi ama salona gitmeye devam et panpa, bu kadar küçük şey için bırakılmaz yani
      ···
      #161778234 şikayet
    3. 3.
      0
      geçmiş olsun tekrar iyi bari kalıcı değilmiş. diz ve bilek eklem tarafları çok sakat panpa. benim de şansıma ayak bileğinin üstü yani baldır tarafı. bilek gelse sıçmıştım. benim ayaklar üst tarafa göre ince zaten ayak hiç çalışmadığımdan

      neyse uzun bir süre cable row ve deadlift elveda o zaman neyse sağlık olsun
      ···
      #161778340 şikayet
      4. diğerleri 1
  4. 4.
    +1
    sadece oturmalı ve yatmalı hareketleri yap derim riske atma bence
    ···
    #161778147 şikayet
  5. 5.
    +1
    dediğin hareketi yapma, bacak hareketlerinden uzak dur. Tüm omuz göğüs sırt karın ve kol hareketlerini yaparsın sıkıntı yok. O bacak bir daha kırılırsa yarrağa yan basarsın dikkat et.
    no pain no gain
    ···
    #161778210 şikayet
  6. 6.
    0
    Bacaklarını kullanmadan yapacağın bir çok hareket var, bu şekilde gelişime devam edebilirsin ama bacak çalışmazsan testosteron seviyen düşer bu yüzden gelişmede az da olsa yavaşlama olacaktır.
    ···
    #161778491 şikayet
  7. 7.
    0
    never miss leg days
    ···
    #161791703 şikayet
  8. 8.
    0
    olum sıkıntı yaşarsın lan. kırık olması kötü. benim ayak parmağım kırıldı 2 yıl önce. hala ufak bişeyde ağrı oluyor. kaldı ki senink bacak kemiği. fazla yüklenmemen lazım. hem öyle hmen kaynamaz. tekrar çatlatabilirsin. 1 ay nedr lan? baya zaman geçmesi lazım. yoğurt falan da ye
    ···
    #161794163 şikayet