tümü

beyler ayak bileğime 5 kiloluk ağırlık

  1. 21.
    0
    ···
    #131067736 şikayet
  2. 20.
    0
    5 kilo ilk başta fazla lan muallak 1-2 ile başla
    ···
    #131019218 şikayet
  3. 19.
    0
    ···
    #131019158 şikayet
  4. 18.
    0
    5 kg dambılla bi gib olmaz 10 kg çift dambıl ile başla
    ···
    #130994853 şikayet
  5. 17.
    0
    ···
    #130994006 şikayet
  6. 16.
    0
    çok sert şut çekebilmeni sağlar
    ···
    #130992311 şikayet
  7. 15.
    0
    düşersin amk ne katkısı
    ···
    #130991526 şikayet
  8. 14.
    0
    oha resmen intihar.
    ···
    #130991260 şikayet
  9. 13.
    0
    depar değil moruk hafif tempo koşular
    ···
    #130991091 şikayet
  10. 12.
    0
    ···
    #130991057 şikayet
  11. 11.
    -1
    yarım ya da bir kilodan başla. baktın kolay geliyor zamanla arttır. ağrı olursa bırak. bacak kaslarını güçlendirirsin bu hareketlerle.
    edit:koşuyu şimdi gördüm. hafif yürüyüşler yap zorlama kendini ağrı oldu mu bırak.
    ···
    #130988818 şikayet
  12. 10.
    0
    bız koy takmıyız amator camurlu bı tarlada cızmeyle fılan kosuyoruz agırlık fılan oluyo ıyı oluyo amam agılıkla kosarsan kasların fılan zedelenır kendını sakatlarsın
    ···
    #130988677 şikayet
  13. 9.
    0
    Sen onu 1 kiloya indir onunla başla. Ve işe yarar
    ···
    #130988564 şikayet
  14. 8.
    0
    ···
    #130987584 şikayet
  15. 7.
    0
    5 kiloluk ağırlıkla omuz hareketi yapıyor olabilirsin panpa ama geliştirmiyorsun emin ol
    ···
    #130985888 şikayet
  16. 6.
    -1
    5 kg dambıl ile gibimi kaldır daha iyi barfiks çek panpa

    edit: 3 senedir body yapıyorum
    ···
    #130985869 şikayet
  17. 5.
    +2 -1
    5 kiloluk ağırlıkla 500 metre filan koşarsın panpa, 1'er kilo takıp 6 km koştum akülü tekerlekli sandalye fiyatlarını araştırmıştım amk...
    ···
    #130985848 şikayet
  18. 4.
    +3
    rock lee özentisi
    edit: anime not cizgifilm
    ···
    #130985846 şikayet
  19. 3.
    -1
    http://www.offlayn.com/87...me-hareketli-anlatim.html al burdanda bişeyler uygula
    ···
    #130985770 şikayet
  20. 2.
    +2
    Çok çizgi film izleme
    ···
    #130985737 şikayet