1. 1.
    +3
    rock lee özentisi
    edit: anime not cizgifilm
    ···
  2. 2.
    +2
    Çok çizgi film izleme
    ···
  3. 3.
    +2 -1
    5 kiloluk ağırlıkla 500 metre filan koşarsın panpa, 1'er kilo takıp 6 km koştum akülü tekerlekli sandalye fiyatlarını araştırmıştım amk...
    ···
  4. 4.
    +1 -1
    bağlayacam ve koşular yapıcam. bunun bana futbolda ne katkısı olur bide dün 5 kiloluk dambıl aldım omuzlarımı falan güçlendiriyorum.
    ···
  5. 5.
    0
    oha resmen intihar.
    ···
  6. 6.
    0
    düşersin amk ne katkısı
    ···
  7. 7.
    0
    çok sert şut çekebilmeni sağlar
    ···
  8. 8.
    0
    ···
  9. 9.
    0
    5 kg dambılla bi gib olmaz 10 kg çift dambıl ile başla
    ···
  10. 10.
    0
    ···
  11. 11.
    0
    5 kilo ilk başta fazla lan muallak 1-2 ile başla
    ···
  12. 12.
    0
    depar değil moruk hafif tempo koşular
    ···
  13. 13.
    0
    ···
  14. 14.
    0
    ···
  15. 15.
    0
    bız koy takmıyız amator camurlu bı tarlada cızmeyle fılan kosuyoruz agırlık fılan oluyo ıyı oluyo amam agılıkla kosarsan kasların fılan zedelenır kendını sakatlarsın
    ···
  16. 16.
    0
    Sen onu 1 kiloya indir onunla başla. Ve işe yarar
    ···
  17. 17.
    0
    ···
  18. 18.
    0
    5 kiloluk ağırlıkla omuz hareketi yapıyor olabilirsin panpa ama geliştirmiyorsun emin ol
    ···
  19. 19.
    -1
    5 kg dambıl ile gibimi kaldır daha iyi barfiks çek panpa

    edit: 3 senedir body yapıyorum
    ···
  20. 20.
    -1
    http://www.offlayn.com/87...me-hareketli-anlatim.html al burdanda bişeyler uygula
    ···