tümü

/i/Spor

beyler artık 85 kiloluk bir yağ tulumu gibi

  1. 11.
    0
    Lan tesadüfe bak ben de 1.75 boyunda ve 85 kiloydum amk şu an 63üm neyse ki
    ···
    #207698909 şikayet
  2. 10.
    0
    Önce günlük kalori ihtiyacını hesaplamalısın mesela 2000 kalori çıkıyorsa 500 kalori ekgib alıcaksın yediğin her şeyi not al yüksek yağlı ve kalorili şeylerden kaçın ve yiyeceğin her şeyin kalorisine internetten bak küçük görünümlü yiyecekler de hayvan gibi kalori olabiliyor örnek veriyim mesela canın sıkıldı bi çekirdek çitlatimm diyorsun kalorisi düşüktür diye düşünüyorsun ama vir avuç (30) gram çekirdeğin içinde 168 kalori var ama büyük bir brokoli de 15 kalori var ve miden de büyük bir yer kaplar ve acıkman zaman alır yani yiyeceğin her şeyi araştır ve son olarak spor yapmayı düşünüyor musun ?
    kolay gelsin
    ···
    #207697767 şikayet
  3. 9.
    0
    Günde 15 dk mekik şınav yeterli panpa 2 günde birde yapabilirsin ama geleneksel stilde çalış yok crossfitmiş yok hiç dinlenmeden yapılanlarmış o toplara girme
    Başarılar...
    ···
    #207695786 şikayet
  4. 8.
    0
    iyi qıyar qölqede büyür qanqa zaa xdxd
    ···
    #207694589 şikayet
  5. 7.
    0
    Çok kolay şekeri bırakıyosun karbonhidratı azaltıyosun
    ···
    #207694581 şikayet
    1. 1.
      0
      Karbonu fazla azaltmayın lan bayılır kalırsıňız
      ···
      #207698197 şikayet
  7. 6.
    0
    Güzel bi beslenme programı yaparsan kendine üstüne spora da başlarsan çok iyi gelişim gösterirsin. Spora başlama durumun yoksa yinede beslenmene ayar çek şekeri kes bikere baştan, tavuk göğüs pilav sebzeler yumurta bu tarz besinleri ekgib etme. Zaten sağlıklı beslenince anlayacaksın çok yesen bile kalori olarak az oluyor abur cuburlara göre. Bol su iç birde.
    ···
    #207693692 şikayet
  8. 5.
    0
    O kadar fazla degil ki kilon aq
    ···
    #207691962 şikayet
    1. 1.
      0
      olum sen obez falansın heralde
      ···
      #207692044 şikayet
    2. 2.
      0
      175 85 kiloyken vucudum sıkı oldugu icin kilolu gozukmuyorum ben aq
      ···
      #207692384 şikayet
  10. 4.
    0
    178 62 kiloyum. Kilo alamıyorum.
    ···
    #207691180 şikayet
    1. 1.
      0
      Sen kadın değil misin mk şişkosu git 50 kilo ol gel
      ···
      #207691512 şikayet
  12. 3.
    +1
    Panpa ben 2 yıldır muay thai ile ilgileniyorum. 185 boya 75 kiloyum ama göbeğim var benim de. Yağ yakmak için dövüş sporundan ziyade fitness yapmalısın. Dövüş sporları omuzları geliştirir vücutta. Mesela omuzlar benim açığımı fazlasıyla kapatıyor, vücudum çok fit duruyor. Kıyafet varken göbeğim olduğunu anlayamazsın. Ben de yağ yakmak amacıyla uğraşacağım biraz, karnım düz olsun istiyorum.
    ···
    #207690991 şikayet
    1. 1.
      0
      Aga bende o tür bir dövüş sporuna meraklıyım. Dediklerini kessinlikle kullanacağım. Sağol
      ···
      #207690999 şikayet
      1. 1.
        0
        Ama panpa eğer yağ yakmak istiyorsan ağırlık kaldırman lazım dediğim gibi. Ha profesyonel olarak dövüş sporu yaparsan da yağ yakarsın ama hobi olarak yapacaksan zor. Şöyle bir artısı var fitness'ta bırakırsan ve beslenmeyi de bozarsan bir süre sonra normal haline dönersin. Ama taks ile geliştirdiğin omuz öyle kalır. Kendini değiştirmek zor panpa kolay gelsin.
        ···
        #207691031 şikayet
  14. 2.
    +2
    aga yardim edemeyiz sen kendine yardim et spora basla amk
    ···
    #207690958 şikayet
    1. 1.
      0
      Olm spora yks den sonra başlıcam şu anlık sadece zayıflamak hedefim
      ···
      #207690981 şikayet
      1. 1.
        +1
        zayıflamak hedefinse yine spora başla züt.
        ···
        #207691172 şikayet
      2. 2.
        0
        Salak amk daha sporu algılayamamış
        ···
        #207698193 şikayet
  16. 1.
    +1 -4
    Evet beyler 85 kiloluk, 1.75 boyunda göbeğinden, sağından solundan yağ fışkıran bir panpanızım ve bana gerçekten yardım etmeniz lazım. Sizden istediğim sadece ne yapmam gerektiğini söylemeniz... Aranızda dövüş sanatları ile ilgilenen varsa bana ulaşsın. Böyle bir vücuttan bıktım artık.
    ···
    #207690954 şikayet