tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

beyler aranızda diyetisyen varmı

  1. 1.
    +20 -1
    sözlükte liseyi bitiren yok knk :DDD
    ···
    #194866249 şikayet
    1. 1.
      0
      harbimi pampa
      ···
      #194866268 şikayet
    2. 2.
      0
      NCMSMFMA
      ···
      #194866318 şikayet
    3. 3.
      0
      Sende başı çekiyorsun değil mi hahaha
      ···
      #194869372 şikayet
    4. 4.
      0
      Nick yorum
      ···
      #194887750 şikayet
    5. 5.
      0
      Entry nick anan ve bacın uyumu
      ···
      #194893124 şikayet
      6. diğerleri 3
  3. 2.
    +8
    10 günde 3 kilo verebilirsen zaten diyetisyene niye gidiyon aq
    ···
    #194871650 şikayet
    1. 1.
      0
      Adam haklı beyler
      ···
      #194880250 şikayet
    2. 2.
      0
      Auiwusjs
      ···
      #194889248 şikayet
  5. 3.
    +5 -1
    beyler birisi bana 10 günde 3 kilo verdiren bir diyet önersin 6 aylardır diyeti birakdim 10 gün sonra diyetisyenin yanına gidicem 3 kilo vermeden gelme dedi. varsa diyetisyen birisi olmadı diyet uygulamış tecrübeli birisi. el atsa şu halime
    ···
    #194866244 şikayet
  6. 4.
    +6
    10 gün yemek yeme
    ···
    #194866346 şikayet
    1. 1.
      0
      Kesin yaşanmıştır bu olay
      ···
      #194866370 şikayet
  8. 5.
    +2 -1
    Vay allah belanızı vermeye yarın anne çocuk beslenms ve enteral parenteral beslenme sınavım olmasa yardım ederdim

    Yaş boy kilo fiziksel aktivite kronik rahatsızlık varsa yaz hepsini pm den at yarın cevaplarım
    ···
    #194874685 şikayet
    1. 1.
      0
      yazıyom aga
      ···
      #194880001 şikayet
  10. 6.
    +2
    yannan ye
    ···
    #194866260 şikayet
    1. 1.
      0
      Sen yapiyodun sanırım öyle diyet Xd
      ···
      #194866332 şikayet
    2. 2.
      0
      Amk QeQosu
      ···
      #194866351 şikayet
    3. 3.
      0
      Oybirinci nesil normal huur çocuğu
      ···
      #194871000 şikayet
    4. 4.
      0
      Amuna koyduğum zirtosu ben sözlüğu 3 yıl önce keşfettim sadece hesap açmamistim canım sıkıldıkça girip hikayeler okur keyfimi yerine getirirdim hatta bi hesap açtım dokuzuncu nesil senin gibi huur çocuklarının oluşmadan önceki zamanlar şimdi senin gibi zirtolar kaynamış iyice
      ···
      #194871452 şikayet
    5. 5.
      0
      Kesin oyledir amk veledi oybirinci nesil normal huur çocuğu
      ···
      #194880200 şikayet
      6. diğerleri 3
  12. 7.
    +1 -1
    Amk cahilleri çekilin geldim kardeşim şaka bi yana araştırarak bakabilirsin urgan diyeti diye bi diyet bir hafta boyunca sadece protein yiyeceksin ekmeğin unlu mamullerin yağın yanından bile geçmicen sadece protein ama mallık yapıp bir haftayı geçme çok riskli olur
    ···
    #194875997 şikayet
    1. 1.
      0
      Sağol panpa araştırıyorum adamsın
      ···
      #194879998 şikayet
  14. 8.
    +1
    Yav deki sanane amk diyetisyeni psrasıyla değilmi
    ···
    #194871700 şikayet
  15. 9.
    +1
    ekmek yeme 10 gün proteine aban. günde 10 bin adım at. 10 günde maksimum verimle kilo vermiş olursun

    ton balığı , beyaz peynir - domates , ton balıklı salata karışımları veya salata+tavuk göğsü iyice baharatlı bir şekilde yapabilirsin sınırsız bir şekilde böyle diyorum sana
    ···
    #194867965 şikayet
    1. 1.
      0
      Eyvallah pampa adamın dibisin bunu uyguluycam ama mâlum liseliyiz 10bin adım atacak vaktim yok onun yerine evde mekik gibi aktiviteleri 10 gün boyunca günde 70 tane olmak üzere yapsam
      ···
      #194868253 şikayet
      1. 1.
        0
        8 km yol yürüyeceksin amk 10 bin adım bu
        ···
        #194868382 şikayet
    3. 2.
      0
      Günde 10 bin adım atıyorum ben ayda ne kadar kilo veriyorum amk?
      ···
      #194868735 şikayet
      1. 1.
        0
        karbonhidratı sıfıra düşür protein ağırlıklı beslen karbonhidratı yakarsın anca o zaman sabit kalırsın
        ···
        #194868815 şikayet
    5. 3.
      0
      Olmaz kardeşim. Hiçbir egzersiz yürümenin yerini tutmaz. O kadar büyük kas gruplarını evde çalıştıramazsın. Ev dışında bir seçeneğin yoksa da squad yapacan. Yürüyüşe en yakını o.
      ···
      #194882703 şikayet
      6. diğerleri 1
  17. 10.
    +1
    Süt ic genelde böyle yaptiririz seker koyma cikolatali ic tatli enerji verir doyurur oglen ceyrek tost ayran aksam salata tursu yatmadan once 600 ml süt
    ···
    #194866870 şikayet
    1. 1.
      +1
      eyvallah reyiz adamsın
      ···
      #194867649 şikayet
    2. 2.
      0
      Hergün 600 ml süt ne amk inek beslemiyoruz süt gelsin
      ···
      #194874798 şikayet
      1. 1.
        +2
        Böbrek taşı oluşturmaya birebir amk verdiği tavsiyeye bak
        ···
        #194880343 şikayet
    4. 3.
      0
      PUHAHAJA
      ···
      #194889145 şikayet
      5. diğerleri 1
  19. 11.
    0
    Ajajaja
    ···
    #194871021 şikayet
  20. 12.
    0
    Yulaf ezmesi ye kahvaltı da lifalif markasından al bulabilirsen bolca koş karın kası egzersizleri çalış
    ···
    #194882853 şikayet
    1. 1.
      0
      eyvallah pampa
      ···
      #194886817 şikayet
  22. 13.
    0
    az az ye çok ye, bir de spor yap koş forrest
    ···
    #194876851 şikayet
    1. 1.
      0
      Eyvallah
      ···
      #194879992 şikayet
  24. 14.
    0
    olum diyet miyet hikaye makarna pilav ekmek kola cips mips kes birde koşu bandın varsa 1 2 gerekırse 3 saat gotunden kan gelene kadar koş sonrasında bıraz proteın yuklen tamam ama abartmadan
    ···
    #194876173 şikayet
    1. 1.
      0
      Tamam reis sagolasın XD
      ···
      #194879996 şikayet
  26. 15.
    0
    Sabah akşam patates
    ···
    #194867479 şikayet
    1. 1.
      0
      really nigga?
      ···
      #194867925 şikayet
    2. 2.
      0
      Ciddi 5 günde mi 3 güne mi ne 5 kilo verdim yaninda da yogurt
      ···
      #194877199 şikayet
  28. 16.
    0
    Rezervatullah
    ···
    #194873951 şikayet
  29. 17.
    0
    Eğer daşşak geçmiyosan söyliyim. Lahana çorbası diyetini araştır. Diyet 7 gün sürüyor. Her denileni yaparsan 7 günde 5 kilo verirsin
    ···
    #194873392 şikayet
    1. 1.
      0
      yoh amuuuha goyyım :D
      ···
      #194876147 şikayet
  31. 18.
    0
    Açık konuşmak gerekirse 10 günde 3 kilo vermek kolay bir şey değil öncelikle iradeli olmanız lazım beslenme konusunda yiyeceklere geçersek hayatından yağ ve karbonhidratı çıkarman gerek tek enerji kaynağının protein olması lazım ki vücut sadece protein alacağı için öncelikli olarak yakılan depo karbonhidrat ve yağlar olsun senin bu depo karbonhidrat ve yağları yakabilmen için sadece protein ağırlıklı beslenmen gerekmez bunun yanında spora gidiyorsan spor salonunda koşu bandını ağlatman gerekir eğer spora gitmiyorsan bol bol yürüyüş ve koşu yapmanı öneririm fast food abur cubur meselesine girmiyorum bile onları tamamiyle kesmen gerek vücut metabolizmanı bilmiyorum 10 gün garantisi veremem ama bu sayede istediğin şekilde zayıflayabilirsin tabii sabırda gereklidir.
    ···
    #194872717 şikayet
    1. 1.
      0
      rezerved
      ···
      #194876079 şikayet
  33. 19.
    0
    Kaç kilosun
    ···
    #194867918 şikayet
    1. 1.
      0
      104 zumpi
      ···
      #194867928 şikayet
    2. 2.
      0
      Amk bildirim gelmedi yeni fark ettim panpa kusura bakma sen şeker tuz beyaz ekmeği kes yağsız tuzsuz salataya abana bilirsin pirinç deyil bulgur pilavı ye yumurtayı haşlanmış ye zaten şöyle söyleyeyim 104 kilo bi adam 10 günde o kiloyu zaten verir ama günde 5 10 bin adım at tempolu yürü akşam yatmadan olursa metabolizma hızlanır uyku hantallığı olmaz yakarsın zaten yürüyüş yapınca ilk başta vücüt yağ yakmayacak su kaybedecek ilk zamanlarda genelde 3 hafta 1 ay yüksek kilodakiler için su kaybı olur bu yüzden diyetisyene gidenler ilk 1 aykadar işte 15 kilo verdim bilmem 18 kilo verdim filan doğrudur 2 haftada 11 kilo veren birisi olarak söylüyorum bunu ha sonra yavaşlar fazla uzattım bilgi olsun diye kusura bakma sen yemeyi azaltıp yağ tuz şeker kes 10 gün bol bol yürü ama su iç yine yürürken zaten 10 günde vücüt su yakacağı için hızlı verirsin.
      ···
      #194885162 şikayet
  35. 20.
    0
    Diyetisyenlik okuyorum olurmu
    ···
    #194885294 şikayet
    1. 1.
      0
      Olur pampa
      ···
      #194886812 şikayet