tümü

beyler alın size kendi resimlerim lan

  1. 26.
    0
    @23 kardiyo yapacaksın eğer kilo fazlalığın varsa. ilk etap için 15 dakka koşu bandı 15 dk bigiblet yeterli eğer hareketli birisi değilsen
    ···
    #26477099 şikayet
  2. 27.
    0
    uuuppuupupupupup
    ···
    #26488913 şikayet
  3. 28.
    0
    aferim bin @32 nin dediği gibi 6 yada 8 pack çıkar ( 8i biraz sıkar ama nese ) kolların vücut falan oturmuş zaten daha fazla yüklenirsen steroidli mandalar gibi durur abdominal çalışman iyi olur alt kısmın capsi yok ama bacaklar cılızsa onlarıda hacimlendir

    edit : bide şeyi sorucam kemikleri güçlendirmek için bişey kullandın mı yoksa kaslarla orantılı olarak onlardamı büyüdü
    ···
    #26489560 şikayet
  4. 29.
    0
    panpa 2 sene sonraki capsinde benden
    http://pressbox.co.uk/ima.../319798_14-10-08_1832.jpg
    ···
    #26490582 şikayet
  5. 30.
    0
    @36 yok lan öyle durmaz bende. çok kilolu değilim. fitim sadece.
    @37 sigit amk :D
    ···
    #26491352 şikayet
  6. 31.
    0
    @37 bambaska bir evrim gecirtecek beyler
    ···
    #26491703 şikayet
  7. 32.
    0
    @39 aynen amk adam nerden bulmuş da getirmiş. onları mı sevıo nedır amk
    ···
    #26491754 şikayet
  8. 33.
    0
    @37 amk altım sıçtım hahahaha
    ···
    #26492165 şikayet
  9. 34.
    0
    @41 adam bin amkc :D
    ···
    #26492229 şikayet
  10. 35.
    0
    Göğüs ve kolları şişirip trapez bacak karın sırt gibi aslında olayın en püf noktası olan yerlerini unutan arkadaşların arasında badiciyiz yaaaaaaa bizde die dolaşıp yaptığı vücudu bi tak sanan eziksin ne diyim :D
    ···
    #26492584 şikayet
  11. 36.
    0
    @43 sırtımı görmedin ki. görsen öyle demezdin. bacağımı da görmedin. ayrıca orda trapez 170 kılo farkındaysan. trapezi unutan biri 170 kılo yapamaz canım. bodiciyiz diye gezen arkadaşlarınla senın gıbı tasak gecmeye calısan kendını bilmişlere hocalık yapıyorum ben. akademik giberim akıllı ol.
    ···
    #26492933 şikayet
  12. 37.
    0
    benchde kaç basıyon
    ···
    #26492942 şikayet
  13. 38.
    0
    @45 45-45 koyuyorum hacı
    ···
    #26492998 şikayet
  14. 39.
    0
    hmm 170 kg shrug iyiymiş, benim ellerim gibsen tartmaz onu
    ···
    #26493147 şikayet
  15. 40.
    0
    @47 eyw.
    ···
    #26493435 şikayet
  16. 41.
    0
    ya baba bişi soracam
    ilk sorum( legalmi bilmem )
    sen bodyforum da takıldınmı hiç ? hatırlıyorum çünki bunun gibi bir adam konu yada

    2.cisi
    ben bundan önce 4-5 ay karın agırlıkla olmak üzere çalışmıştım hani kollarım flan kilom normaldir ama karnımda güzel ortaya cıkmıstı
    ama bırakınca gene güzelde (dikkat ediyorum ama egzersiz yok ) eskisi gibi değil bunu egzersiz yapmadan tutmanın yolları olabilir mi
    sence?
    ···
    #26494131 şikayet
  17. 42.
    0
    up amk up
    ···
    #26494137 şikayet
  18. 43.
    0
    hacı bodye 1 hafta önce başladım ama göğsümde yağlar olduğu için biraz şişme yaptı, bu göğüs yağlarını eritmenin yolu ne???
    ···
    #26494347 şikayet
  19. 44.
    0
    büyütücü krem sürmüş bin
    ···
    #26494489 şikayet
  20. 45.
    0
    deliler gibi..
    ···
    #26494494 şikayet