tümü

/i/Yardım

    başlık yok! burası bom boş!

beyler allahını seven kilo alma yöntemi

  1. 26.
    0
    Hayvan gibi yiyom ama almıyom amg
    ···
    #172063863 şikayet
    1. 1.
      0
      Şiir oku amg liselisi
      ···
      #172064489 şikayet
  3. 27.
    0
    Dengeli beslenme programı yaptır kendine
    ···
    #172064198 şikayet
  4. 28.
    0
    Beyler adam spor salonuna para vermemek için başlık açmış resmen
    ···
    #172068701 şikayet
  5. 29.
    0
    Kardes dinle sana acikliyorum herseyi . KALORI IHTIYACINDAN FAZLASINI AL KILO ALAMIYOSAN DOKTORA GIT bitti
    ···
    #172064731 şikayet
  6. 30.
    0
    Kardes ciddi olarak soyluyorum kilo almak icin tozmu ilacmi ne var doktora gorunup isteyebilirsin
    ···
    #172065924 şikayet
  7. 31.
    0
    Panpa öncelikle yemek Yemeni bir düzene sok belirli saatlerin olsun kilon kacsa günde kilonun 3 katı protein tuketmelisin ornek verirsek 50 kiloysan günde 150 gram protein tuketmelisin.ama bunun yanında spor yapmalısın günde 30 dk koş her koşu sonrası şınav ve mekik çek. spordan hemen sonra yemek ye.
    Proteini değeri yüksek besinler:
    Yumurta
    Yoğurt
    Peynir
    Sut
    Beyaz ve kırmızı et
    Bide OS1 i aza indir
    Ben böyle 1 ayda 6 kilo aldım
    ···
    #172055606 şikayet
  8. 32.
    0
    amk iskeleti
    ···
    #172055555 şikayet
  9. 33.
    0
    Tavuk döner
    ···
    #172038754 şikayet
    1. 1.
      -5
      Seviyorsa zaten döner mk
      ···
      #172038867 şikayet
  11. 34.
    0
    Osbiri birak
    ···
    #172065894 şikayet
  12. 35.
    0
    nasıl fit olarak kilo alınır onuda anlatın
    ···
    #172038907 şikayet
  13. 36.
    0
    Sabahları en az 3 tane haşlanmış yumurta ekmekle beraber 1.5 ekmekle ye o 3 yumurtayı yani her yumurtaya yarım ekmek. Az su iç tuvalete günde 1 kere git
    ···
    #172039141 şikayet
  14. 37.
    +1 -1
    Ayran iç
    ···
    #172038733 şikayet
  15. 38.
    0
    Xirezzzz
    ···
    #172043567 şikayet
  16. 39.
    0
    Fakirsen zayif kalacaksin yapacak biaey yok
    ···
    #172044445 şikayet
  17. 40.
    0
    Günde 4 öğün yemek ve haftada 4 gün spora git 5-6 ayda hem kaslı olursun hem kilo alırsın yok ben veremem ayda 80 lira diyosan iskelet gibi gez amk
    ···
    #172045009 şikayet
  18. 41.
    0
    Kardesim gece 1 ekmek ye yat
    ···
    #172045592 şikayet
  19. 42.
    0
    Ben de senin gibiydim geçen sene 172 boy 62 63 kiloydum kurban bayramında oturdum 1 ekmekle et yedim o gün midemi genişlettim ve daha fazla yemeye başladım şu an 74 kiloyum tavsiye ederim
    ···
    #172053902 şikayet
  20. 43.
    -2
    @2 yalan aq ben hergün ayran içiyorum hala iskeletim
    ···
    #172038828 şikayet
  21. 44.
    -2
    ekmek arası muz ye her gün. ekmekle kilo alırsın muzla da kabız olur sıçamazsın al sana kilo.
    ···
    #172049962 şikayet
  22. 45.
    +1 -4
    Yağ iç
    ···
    #172043508 şikayet