tümü

beyler adonisler nasıl

  1. 17.
    0
    @11 sağol panpa
    ···
    #89843245 şikayet
  2. 16.
    0
    panpa 38 gayet iyi benchte kaç basıyosun ?
    ···
    #89842658 şikayet
  3. 15.
    0
    panpa ezdin beni şimdi 38 cm benim kollar kötü mü ulan daha 5 aydır vücut geliştirme yapıyorum.1.80 boyundayım 74 kiloyum
    ···
    #89842511 şikayet
  4. 14.
    0
    beyler yaptığım sporda 40 cm fazla değil 110 bench basan adamlar var
    edit : barla beraber
    ···
    #89842299 şikayet
  5. 13.
    0
    @13 panpa 70-80 arası bişey basıyorum
    ···
    #89842147 şikayet
  6. 12.
    0
    panpa 40 cm kollu birini görmüşüm soru soracam bench presste kaç basıyorsun
    ···
    #89842003 şikayet
  7. 11.
    0
    panpa bunları 1 yıldır yapıyorum neredeyse tam dediğin gibi olmasa da ama çıkmadı
    ···
    #89841933 şikayet
  8. 10.
    0
    Alt karın hareketleri bench'te ayak kaldırma, dips istasyonunda ayak kaldırma/diz çekme vs. yapsan yeter panpa

    edit:evde yapmak içinde sırt üstü uzanıp dirseklerin yerdeyken iki ayağını birleştirip 8 9 cm havada tutabilirsin.
    ···
    #89841722 şikayet
  9. 9.
    0
    @9 panpa yapma gözünü seveyim
    ···
    #89841569 şikayet
  10. 8.
    0
    @7 tipim iyidir panpa kızlar iyisin der giyinmeyi falanda bilirim
    ···
    #89841383 şikayet
  11. 7.
    0
    tip yoksa adonisin kralını yapsan fayda etmez panpa
    ···
    #89841310 şikayet
  12. 6.
    0
    panpa adoniste olmalı a.q six pack idmanları yapıyorum mekiktir odur budur da adonisler için ne yapacağımı bilmiyorum
    ···
    #89841232 şikayet
  13. 5.
    0
    ebesinin amı adonis yapmana bile gerek yok dıbına koyim cüssenle gibersin ortalığı
    ···
    #89841076 şikayet
  14. 4.
    0
    @3 panpa kollarım 40 cm, omuzları 130 cm. Amerikan futbolu oynuyorum ayrıca boyum da 1.89 kilom 82
    ···
    #89840711 şikayet
  15. 3.
    0
    kolların inceyse omuzların geniş değilse yaptığın adonis bi taka yaramaz onu söyleyeyim de.
    ···
    #89840617 şikayet
  16. 2.
    0
    kopar yada sokersen cikar
    ···
    #89840301 şikayet
  17. 1.
    0
    çıkar ? adonisli panpalar yardım edin
    ···
    #89840171 şikayet