-
1.
+1Beyler yasima gore cok zayifim bole saglam kilo alma taktiginiz varmi
-
2.
0Eppek ye
-
3.
0Ekmeğenle ye
-
4.
0Yarramı ye
-
5.
0ananı kilo alırken gibtim züt xd
-
6.
0spora başla iştahın açılır bide sabahları aç karna dut pekmezi ye
-
7.
0spor salonuna git hergun proteın karbonhıdrat agırlıklı beslek yulaf ezmesı tavuk baluk gibi seyler
-
8.
0bol karbonhidrat protein agırlıklı beslen.Ögün sayın 6 olsun