tümü

beyler acil kilo vermem lazım yardım edin plss

  1. 1.
    +2
    beyaz ekmek, kepek ekmeği yeme,tam buğday ekmeği ye..sabah kahvaltısını kesinlikle yap, sakın atlama ve masanda az yağlı beyaz beynir, yeşil zeytin bol domates hıyar falan olsun... günde 3 dilimden fazla ekmek yeme.. tencere yemeği ye ve 1 tencereye 1 kaşık yağın yettiğini bil, yeşil sebze tüket t.fasülye enginar brokoli vs ye günde 225 grdan fazla et yeme et olarak tavuk balık tercih et..akşam hafif ye aralarda abur cubur yeme , meyve özellikle elma ye 5 sene önce beslenme danışmanımın verdiği öğütler bunlar, 2 ayda 14 kilo verdiydim... daha var da üşendim lan...

    özet: sağlıklı beslen işte ayı..
    ···
    #11619478 şikayet
  2. 2.
    0
    @55 kıskanma lan
    ···
    #11704431 şikayet
  3. 3.
    0
    @1 bin hergun şınav ve mekık 3 ayda senı dumduz eder ama hergun sayıyı arttır
    ···
    #11619659 şikayet
  4. 4.
    0
    @25 kendin başarmış olabilirsin ama herkeste aynı yöntemler tutmuyo
    ···
    #11619186 şikayet
  5. 5.
    0
    @22 haklısın @23 haksızsın olmuyo
    ···
    #11619062 şikayet
  6. 6.
    0
    http://ww.com/viewnow acele edin abaza binler çirkin çıplak karı
    ···
    #11618931 şikayet
  7. 7.
    0
    günde 5 posta 31 yazıyorum sana bi posta 1500 kaloriden 15 güne kalmaz erirsin yada git aids'li karı zik. yarı yarıya inceltir seni.
    ···
    #11618904 şikayet
  8. 8.
    0
    @32 boy?
    ···
    #11618897 şikayet
  9. 9.
    0
    @1 dıbına kodum boğazından kesecen başka çare yok zütünü sıkmazsan bi gibim olmaz. öküz gibi yemeyi kes istersen hiç spor yapma ölü gibi yat 7/24 dıbına koyyim
    ···
    #11618882 şikayet
  10. 10.
    0
    @14 artık bıktım amk
    ···
    #11618807 şikayet
  11. 11.
    0
    @1 ben de 87 kiloyum.
    ···
    #11618764 şikayet
  12. 12.
    0
    gibiş gibiş gibiş sabahları kalkınca sigara artı su bnm gibi çakı gibi delikanlı olursun
    ···
    #11618567 şikayet
  13. 13.
    0
    @40 kralsın
    ···
    #11619904 şikayet
  14. 14.
    0
    @41 zaten hergün şınav mekik banko çekiyorum ama kilonun altına kas yapıyorum hep
    ···
    #11620001 şikayet
  15. 15.
    0
    ogun sayini arttir ama az az ye... mumkun oldugu kadar az ekmek ye.. birde duzenli olarak kosu gibi bi sey yaparsan "tam super olursun walla"
    ···
    #11620115 şikayet
  16. 16.
    0
    @1 gibtir
    ···
    #11624035 şikayet
  17. 17.
    0
    yemek yemeden günde 5 posta
    ···
    #11623493 şikayet
  18. 18.
    0
    aga bu işin sırrı sporda falan deil amk bi tak yeme aç gez yanlız adam gibi kahvaltı et öğlenide ye az çok akşam yeme ama
    ···
    #11623456 şikayet
  19. 19.
    0
    az mına kodum godamanı, onca insan aç amk.
    ···
    #11623334 şikayet
  20. 20.
    0
    kilonun altına kas nasıl oluo dıbına koyim
    ···
    #11623210 şikayet