tümü

beyler acil kilo vermem lazım lan

  1. 1.
    0
    Hergun vurdur cok kalori harcarsin xd xd
    ···
    #67455786 şikayet
  1. 2.
    0
    az ye lan.
    ···
    #67455891 şikayet
  2. 3.
    0
    upupupupupupuppu
    ···
    #67455897 şikayet
  3. 4.
    0
    182 boyum 76 kiloyum. yarramı düşersin sen 70e! acayip spor yapman lazım, kas kütleni çok arttırman lazım, bu başlığı açtığına göre zütünü bile kaldırmıyosun. senden bi yannan olmaz
    ···
    #67455925 şikayet
  4. 5.
    0
    kilon iyi bin ama illada verecem dersen ekmek şeker tuz un yeme birde aksam yemeklerini 1 tabak sulu yemege döndür bol su sabah kahvaltıdan once bir elma
    ···
    #67456001 şikayet
  5. 6.
    0
    su iç panpa. çok su iç.ve yürü koşma yürü. terle bol bol. yürüyüşten sonra hemen yemek yeme. çok kısa sürede verirsin emin olabilirsin. nikaltı gir bin.
    ···
    #67456002 şikayet
  6. 7.
    0
    sigara iç alkol al bide aşık ol tamamdır. -5 kiloda benden.
    ···
    #67456047 şikayet
  7. 8.
    0
    bak ben 85 kiloydum bundan 5 sene evvel.
    sabahları 2 dilim ekmek, peynir, zeytin falan ye. ama ekmek o kadar.
    öğlende ekmeksiz önüne ne konulursa ye farketmez.
    akşamları hiç bi gib yemicen. gibte yemicen. meyve ye meyve bol meyve.
    var ise imkanın spora başla 1.5 2 ay da ideal kilona ulaşırsın amızık.
    diyetisyende şuydu buydu uğraşma giberler panpa had eyv.
    zamanın ötesinden gelen edit: olm spora gitme vaktin yokmuş madem zütünün üstünde de oturma. yani araban varsa kullanma birader. ya da ne bilim akşamları bi yarım saat yürü hem iyi gelir temiz hava falan.
    ···
    #67456181 şikayet
  8. 9.
    0
    her gün 4 5 kez osbir çek bide 3 öğün yemeğini düzenli ye
    ···
    #67456449 şikayet
  9. 10.
    0
    iradeyi nasıl güçlendircez amk
    ···
    #67456471 şikayet
  10. 11.
    0
    @23 bi kaç hafta zorlanırsın. ama sonra alışıyosun ister istemez kafanda bitirirsen sorun yok panpa.
    ···
    #67456485 şikayet
  11. 12.
    0
    panpa ben 1.88 - 70 kiloyum. çok inceyim lan. napcan böyle ince olup anlamadım amk
    70 kilo çok zayıf gösterir seni. hayallerindeki gibi değil yani. 75'e in ama kas kütleni artır. o zaman bi gibe benzersin
    ···
    #67456495 şikayet
  12. 13.
    0
    protein diyeti yap panpa.
    ···
    #67456671 şikayet
  13. 14.
    0
    (bkz: beyler acil kilo almam lazım lan)
    ···
    #67456693 şikayet
  14. 15.
    0
    Ben kadın olsam, şık erkekler kadar, beni baştan çıkartarak tavlamaya
    gayret eden erkeklere de hiçbir zaman "vermezdim". Buradaki
    sihirli kelime "gayret" tir. Kızışmaya başlayan kancıkların arkasından
    ayrılmayarak, durmadan yalanıp havlayan bir it kadar erkekliği
    aşağılayıcı bir görüntü olamaz.
    Genç arkadaşım, asla tavlamaya çalışma.
    Çok aptal veya çok akıllı (yani art niyetli) kadınlar hariç, hiç ama
    hiçbir kadın tavlanarak baştan çıkarılamaz
    ···
    #67456713 şikayet
  15. 16.
    0
    bol su ıc gunde 45 dk yuru abur cubur kesınlıkle yemıyceksın yumurta yogurt cevız fındık gıbı seyler yıyceksın az ama sabah kahvaltını sıkı tut aksam fazla bısey yeme bıde uyanınca 2 bardak su ıc yagları yakar
    ···
    #67456807 şikayet
  16. 17.
    0
    @29 kanka kemiklerim sayılacak nerdeyse benim. kim sana 70 kilo demişse iyi gib yemiş. bence 75 yap sen hedefini.
    zayıflık iyidir tabi ama 70 güzel olmaz bence. neyse karatay mı ne var kızlar yapıyo o diyetten yap, spor salonuna yazıl
    ···
    #67456815 şikayet
  17. 18.
    0
    az ye amk bini
    ···
    #67456866 şikayet
  18. 19.
    0
    et, yumurta ağırlıklı beslen, sebze bol bol tüket. tam buğday ekmeği ye ( sabah-öğle 3 dilim akşam 1 dilim ) yemekleri mümkünse yağsız ye ( yemeğin suyunu yemiceksin ) pilav makarnayı suda haşlanmış yiyebilirsin.

    edit : sabah 1 tatlı kaşığı pekmez yada balda ye.
    ···
    #67456953 şikayet
  19. 20.
    0
    pekmez iç panpa kan yapar
    ···
    #67457005 şikayet