-
1.
0evet binler. aranızda diyetisyen neyin var mı? boy 1.75 kilo 93 20 kiloyu seri ama kalıcı şekilde vermem lazım.
-
2.
0hadi lan aplayın bu başlığı.
-
3.
0upupupup yarına en az 2 kilo vermiş olmam lazım.
-
4.
0gibini kes
-
5.
0@4 panpa gibim gelse gelse 300 gram gelir.
-
6.
0desteğinize ihityacım var panpalar. akşam yemeğini 7'de yicem ve şu an çok açım. böhüh.
-
7.
0@6 panpa bu süreçte hayattan kopmamam lazım. oroyin işimi gücümü sevgilimi her şeyimi alır benden.
- 8.
-
9.
0@9 panpa denicem.
-
10.
0yardım edin şu kardeşinize.
-
11.
0oha amık okdr kilo nasıl aldın nese benden sana tavsiye her yemekden sonra 1 saat hzlı tempoda yürü
-
12.
0zütünü kes, yarı yarı hafiflersin
-
13.
0@13 panpa anca akşamları yürüyebilirim.
-
14.
0kilo değilde zütünü vermen lazım
-
15.
0yardım edin lan. yardıml edenlere kucaklar dolusu şuku.
-
16.
0@16 20 kilo verecen deseler veririm amk nolcak.
-
17.
0ot ye bin akşam 7 den sonrada yemek yeme
-
18.
0altın çilek al yarram 5 günde 2 kilo verirsin
-
19.
01-mutlaka spora başla
2-ekmek yeme
3-düzenli beslen
4-akşam 5den 6dan sonra sakın bişey yeme
5-kararlı ol
7-iradene hakim ol
bu 7 kuralı uygula 50 günde 12 kilo verirsin(ben bu şekil de kilo verdim) -
20.
0sigara iç panpa
sigara insanı zayıflatıyor