1. 1.
    0
    evet binler. aranızda diyetisyen neyin var mı? boy 1.75 kilo 93 20 kiloyu seri ama kalıcı şekilde vermem lazım.
    ···
  1. 2.
    0
    hadi lan aplayın bu başlığı.
    ···
  2. 3.
    0
    upupupup yarına en az 2 kilo vermiş olmam lazım.
    ···
  3. 4.
    0
    gibini kes
    ···
  4. 5.
    0
    @4 panpa gibim gelse gelse 300 gram gelir.
    ···
  5. 6.
    0
    desteğinize ihityacım var panpalar. akşam yemeğini 7'de yicem ve şu an çok açım. böhüh.
    ···
  6. 7.
    0
    @6 panpa bu süreçte hayattan kopmamam lazım. oroyin işimi gücümü sevgilimi her şeyimi alır benden.
    ···
  7. 8.
    0
    montla sıç terler atarsın fazla kiloları
    ···
  8. 9.
    0
    @9 panpa denicem.
    ···
  9. 10.
    0
    yardım edin şu kardeşinize.
    ···
  10. 11.
    0
    oha amık okdr kilo nasıl aldın nese benden sana tavsiye her yemekden sonra 1 saat hzlı tempoda yürü
    ···
  11. 12.
    0
    zütünü kes, yarı yarı hafiflersin
    ···
  12. 13.
    0
    @13 panpa anca akşamları yürüyebilirim.
    ···
  13. 14.
    0
    kilo değilde zütünü vermen lazım
    ···
  14. 15.
    0
    yardım edin lan. yardıml edenlere kucaklar dolusu şuku.
    ···
  15. 16.
    0
    @16 20 kilo verecen deseler veririm amk nolcak.
    ···
  16. 17.
    0
    ot ye bin akşam 7 den sonrada yemek yeme
    ···
  17. 18.
    0
    altın çilek al yarram 5 günde 2 kilo verirsin
    ···
  18. 19.
    0
    1-mutlaka spora başla
    2-ekmek yeme
    3-düzenli beslen
    4-akşam 5den 6dan sonra sakın bişey yeme
    5-kararlı ol
    7-iradene hakim ol
    bu 7 kuralı uygula 50 günde 12 kilo verirsin(ben bu şekil de kilo verdim)
    ···
  19. 20.
    0
    sigara iç panpa
    sigara insanı zayıflatıyor
    ···