beyler acil kilo almam lazım yardım edin plss

ilk iş olarak uyku düzenini boz, spor yapıyorsan kesinlikle bırak, evden nadiren çık, tuvalet saati denen birşeyin olmasın, ne zaman züte dayanırsa o zaman git sıç, düzenli öğünlerin olmasın, sabaha karşı yat ve yatmadan önce kola, ekmek gibi bol şeker ve nişastalı yiyecekler tüket(evet, yatmadan bi 10 dk önce falan) sık ye, az ye laflarını gibtir et, günde 2 öğün, hatta mümkünse tek öğün yap, o da yatmadan önce olsun ve öküz gibi ye.

not: uyku düzeninin bozulması normalde insanı zayıflatır fakat uyku öncesi yemek kadar illet birşey yok, insanın iflahını giber. ben bunları uygulayarak bir yılda 40 kilo aldım, henüz 7-8'ini verebilmiş durumdayım, benim boyum da 1.82-1.83 civarlarında ve şu an 103 kilo civarındayım, allah belamı versin.

not2: nasıl becerdin tüm bunları derseniz, aynı zaman aralıkları içerisinde lisanslı olarak futbol ve basketbol oynuyordum, ikisinde de il karmasına seçildim ve futbolda ümit milli takım kampına katıldım, yani sporcuyum diyip halısahada ter döken mallardan değildim anlayacağınız. vücut alışıyor tempoya ve yemeye, nasıl olsa bolca yakıyor, o yüzden bolca da alıyor, bu düzene alışınca da malesef, bir anda "aa herşey bitti, ben az yiyeyim bari" demiyor. her iki omzumun da çıkmaktan huur olması, ayrıca omuzdaki kasları örten "kas kılıfı" yırtılması sonucu "güya" bu yırtığı onaracak ilaçlar almaya zorlandım, sanırım kilo almamın sebeplerinden biri de bu, ve malesef sporu bırakmak durumunda kaldım.

not3: güya, çünkü kas yırtıkları asla hiç zarar görmemiş gibi onarılmazmış ve her zaman bir maraz kalırmış, bunu da 2-3 ay önce öğrendim, zira banyoda sırtımı keselerken, liflerken arada bi kolu yuvasından fırlamış barbie bebekler gibi kitlenip kalıyorum(başıma gelen omuz çıkıklarının da etkisi büyük sanırım burada)

okursun veya okumazsın gibimde değil, özet, özet diye bağıracak binler için; evden çıkma, spor yapıyorsan bırak, uyku düzenini ve tuvalete çıkma düzenini boz, günde tek öğün yap, o da yatmadan 10 dk önce olsun, evde fazla enerji sarfetmediğin için gün boyunca fazla acıkmayacaksın, acıksan da gofret falan ye gitsin, ve tek öğününde de ekmek, kola falan tüket, zaten aç olduğun için sağlam yiyeceksin. tüm bunları uygula, ama bir şekilde bu düzensizliği ideal kilona gelince yoket. şimdi gibtir git.

özetin de özeti;

kilo giber.