-
76.
08 ayda olduğuna pek inanmadım eğer öyleyse çok iyi.ya bu besin programı yapan adamların azmine hayramın.yok işte yumurtanın şurasını yedim şurasını bıraktım öğlen onu yedin akşam bunu yedim şu kadar gram yedim falan. üşenmiyonuz mu olum.bi de nedir bu kadar çabuk gelişme ve vücut hırsı.ben 1 senedir düzenli olarak gidiyorum ne besin programım var ne senin kadar sıkı çalışıyorum.fit ve geniş gözüküyorum ama fazlası değil yani. şiştin de noldu yannanım. teşekkür ederim.
-
-
1.
08 ay panpa düzgün ve displinli dogru çalışmayla herşey olur çokdar çalışıp para veiryorum panpa yemege uymazsam yaptıgım herşy boşa gider ozman boşa kürek çekmek gibi oluyo
-
1.
-
77.
0emme basma tulumba amk.
-
78.
0panpa ben yurt öğrencisiyim yurtta ne çıkarsa onu yiyorum mesela bzen yumurta çıkıyor bazen makarna vs vs şimdi spora başlasam ve protein tozu alsam ne kadar gelişebilir (boy 1.74 kg 60)
-
-
1.
0bu işin %75 i beslenme pnapa sadece toz la olmaz eeyer sıkı beslenip sıkı çalışırsan bi kaç ayda etkisini görürsün
-
1.
-
79.
+1Boyun gayet iyi bro , burda atan tutanlara bakma alayı kompleksli anonim hesapla bile ego tatmini yaparlar öyle olmadıkları halde öyle görünmek isterler.
Pabuçla 176 flnsun işte gayet iyi boyun var. Sana tavsiye çok şişme kolları azalt, omuz çalış bacaklar ince kalsın daha uzun görükursun.
Benim boyda 177 pabuçla 179 um fln
40 bin kişilik kampüsun % 80 benden kısa Hacettepe beytepe kampüsündekızlar 165 en fazla aq
180 itibaren sırık gibim gibi oluyor yaşlanınca daha çok çöküyorsun. Bidaha hobitim fln yazma aq özgüvenli ol boyun kısa değil -
-
1.
0öyle yapıyorum panpa çok sagolasın. artık zaten hedefim parçalamak şişmek degil
-
1.
-
80.
0Panpa boyunu gibtir et burda taşak geçenlerin %85 i de zaten 1.70 1.75 birde sıskalar amk türk erkeginin ortalama boyu iste neyse vucudunda tasakli kim gibler boyu amk. benim de zayiflamam lazim zayiflarkende kas gelissin istiyorum panpa önerilerin neler
-
-
1.
0sagol panpa msj olark attım sana yapman gerkeni
-
1.
-
81.
0bunları spor salonundaki abilerine sorsana delikanlı
-
82.
-1bu pigmelerin vucut gelistirme meraki kabileden geliyo galiba
-
83.
0Abi amerikan marinesi gibisin yas kac bide ne is yapiyon
-
-
1.
+123 panpa fotorafçılık yapıyorum
-
-
1.
0abi 17 yaşındayım vucut bu . nizami 70 sınav 18 barfix cekiyom arada fitnesa felan gidiyom yani gundelik ayda 4 kere felan onun harici haftada 5 gun vucut agirligimla calisiyom 174boyum var nasil kilo alırım ? tahmini kac kg gosteriyom ?
http://imgim.com/img_20150403_215424.jpg
http://imgim.com/img_20150403_215354.jpg -
2.
0bunları setler halinde yaparsan daha iyi olur hepsini 20 saniye dinlenmeli aralıklar la 4 set şeklinde gücün bitene dek hareketi yap kaç tekrar çıkarsa çıksın limitlerini zorla .kilo için saglam yemek yemen lazım panpa ben sana msj olark atarım
-
1.
-
1.
-
84.
0Yoksa sende kafa şırnak vücut parislerdenmisin lan
-
-
1.
0yok panpa giderimiz var da ifşa olmak istemedim
-
1.
-
85.
0benim arkadaşta kas yapıyodu yumurtayla kızarmış patetesi karıştırıp yemiş zehirlenmiş nedeeeeeeen?
-
86.
-3amk cucesi
-
87.
+1belki sadece gençleri alırsan 25-50 persentil arası kalabilir ama 174 cm bildiğin türkiye ortalaması(50. persentil) hatta biraz üstünde bile olabilirsin. şahsi kanaatlerime gelince, takıntı yapma boyunu. takıntı yaptığın için sporu bıraktığın an kendine güvenin düşüyo, çirkin olcam insanlar beğenmeyecek diye bilinçaltında felan. protein tozu falan kullanma. bu işin fazlası da fazla bence hani belli bi seviyeden sonra yediğin yetmiyo diyosunuz ya hah doğalı o işte orda bırak. yani o seviyede tut, kendini sal sporu bırak demiyorum yani yanlış anlama.
bi de calisthenics ve kardiyo çalışın beyler, sadece görüntü değil aynı zamanda sağlıklı olmak istiyosanız. -
-
1.
0panpa nick i okuyunca bu tafsiyeleri ciddiye alamadım amk ) ama dediklerin de haklısın ama benim istediğim farklı ve bu ek besinsiz olmuyor protein siz zor oluyor kas gelişimi kas yıkımlarını önlemek için gerekli .spor sonrası gerilen kasları beslemk için de acil kana karışan bi protein toz var .mecbur kalınııyor kullanmadan çok geç oluyor ve sancılı
-
1.
-
88.
0Panpa ben de gidiyorum eylulden beri de seninki kadar iyi gelismedi vucudum + protein tozu kullanmiyorum. Sabah 4 yumurta beyazı ve sut oglen yagsiz tavuk gogsu aksam da ogleden kalanlar veya hafif seyler. Kilo vermek için baslamistim zaten 98 den 85 e dustum. Boy 1.84 felan. 80 in altina dusunce protein tozuna baslamayi dusunuyorum
-
-
1.
+1başla panpa istediğin kiloya ulaşınca proteini al ve günlük protein alımını artır
-
1.
-
89.
0hasgibtor diyoruz
-
90.
0Trende tasidiginiz basligi gibeyim
-
-
1.
+1aynen panpa
-
1.
-
91.
-1ben 6 aydır bu işin içindeyim ve yalanına sokayım diyorum istediğin proteini bcaa yı al istediğin programı uygula (kür'e girdiysen o başka) o vücüdu yapamazsın
-
-
1.
0nasıl düşünürsen düşün panpa 8 ayda oldu yalan söylmek için bir nedenim de yok
-
1.
-
92.
0ersan sen misin ?
-
93.
0vücüt paris kafa şırnak mı kanka?
-
-
1.
0yok panpa giderim var ifşa olmak istemedim
-
1.
-
94.
0Baharatçilardan çiğ badem mi alip yiyorsun yoksa kavrulup işlem gormus olani mi
-
-
1.
0çig panpa
-
1.
-
95.
0protein tozunu bırak amk boş boş kas şişiricek içi boş olucak +sağlıksız
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.
7deliklitokmak admin