tümü

beyler 8 aydır body yapıyorum

  1. 26.
    0
    amk sırt çalışcağına önce bi sixpack yapsaydın ama benide umutlandırdın amk
    ···
    #93542302 şikayet
  2. 27.
    0
    @23 kardeşim öyle "önce bi sixpack yapsaydın" demekle olsa gel sen ortama 1-2 ay ayak uydur bakalım
    ···
    #93542528 şikayet
  3. 28.
    0
    3 aydır yapıyorum dostum 8 ayda daha iyi olabilirdin ama bölede iyisin rahat ol takma internetteki fotoşoklara bakıp aldanma
    ···
    #93542586 şikayet
  4. 29.
    0
    olm vücudu şekil için değil sağlığın için yap zaten düzenli çalışırsan uzun vade de estetik ve beton gibi bi vücudun olur. o filmlerde gördüğün adamlar ne biçim hocalarla ne biçim şartlarda ne biçim paralar alarak ne biçim ilaç takviyeleriyle yapıyolar o vücudu takma kafana bu kadar amk gündelik git aslanlar gibi sporunu yap gösteriş için yapma bu panpandan sana tavsiye hadi selametle
    ···
    #93542716 şikayet
  5. 30.
    0
    öncelikle, 1. capsde verdiğin poz çok yanlış. omuzlarını geri atma, kanatlarını sık, o zaman daha iyi çıkarsın

    biceps ve ön omuzlar iyi gelişmiş, göğüs zayıf gibi, sırt fena değil, triceps zayıf duruyo

    vücut yağ oranın kesinlikle %11 den fazla. %17-18 falan gösteriyosun.

    8 ay için kalıbın fena değil, devam et ama arkakola ve göğüse yüklenmen lazım. pek bench yapmıyosun veya sevmiyosun gibi duruyosun.

    burdaki mallara bakma, düşük yağ oranını kas zannediyor amk ergenleri.
    ···
    #93542821 şikayet
  6. 31.
    0
    amk allah carpsın evde 2 dumbıl ve şınav mekik barfiks ile 2-3 ayda bundan daha iyi oldum panpa beslenmeden geçiyor herşey demedi deme birde hareketleri yaparken nereyi kasacağını nereden güç alacağını nereyi yorup çalıştıracağını bilmiyorsan pek işe yaramaz yaptığın hareket
    ···
    #93542919 şikayet
  7. 32.
    0
    @26 eyv panpa sağolasın hocayla geçen konuştum vücut zaten 1 seneden sonra kendimi adam gibi göstermeye başlar demişti elbet patlama yaratacağız
    ···
    #93542927 şikayet
  8. 33.
    0
    @21 göremedik işte o yüzden amk göğsün zayıf panpa bench prese ağırlık ver biraz
    ···
    #93543057 şikayet
  9. 34.
    0
    @27 2-3 aydır hoca benc press yazmıyor chess press (dar) aynı etkiyi yaratıyormuş
    ···
    #93543135 şikayet
  10. 35.
    0
    @26 haklı genel olarak biz erkekler, öncelikle şekil olsun diye yapıyoruz ama atleik olmak sağlık açısından çok faydalı... o değil de haftada 3 gün programla bend 6-7 ayda bişeyler yapabilir miyim lan... boy 188 kilo 85
    ···
    #93543148 şikayet
  11. 36.
    0
    @32 6-7 ay yaptıktan sonra bu sporu bırakabilen görmedim
    ···
    #93543413 şikayet
  12. 37.
    0
    Aga iyisinde inşaatcı kası gibi duruyo gogus karın yap az
    ···
    #93543543 şikayet
  13. 38.
    0
    başlıycam lan hayırlısıyla ama bi hoca lazım başıma
    ···
    #93543614 şikayet
  14. 39.
    0
    aga karın kası cidden olmamış. 8 aydır düzenli çalıştığını düşünürsek daha iyi bir vücut beklerdim açıkçası.
    ···
    #93543622 şikayet
  15. 40.
    0
    panpa böyle devam et bende body yapıyorum tip varsa mankenlik ve oyunculuk ajanslarına başvur.
    ···
    #93543844 şikayet
  16. 41.
    0
    @36 karın kasına hiç girmedim panpa sadece ısınma hareketlerinde yaptığımız 100 mekikten başka ek olarak birşey yapmadım. haklısın
    ···
    #93543975 şikayet
  17. 42.
    0
    evlat olsa sevilmez.
    ···
    #93544023 şikayet
  18. 43.
    0
    suan 1.5 aydır yapıyorum ısınma dönemi olarka sayıyorum ilk 2 ayı 8 ayda iyi olmusun panpa takma kafana en önemli sey motivasyon
    ···
    #93544180 şikayet
  19. 44.
    0
    doğru 8 ayda daha fazla olmalıydı
    ···
    #93544273 şikayet
  20. 45.
    0
    @40 aynen panpa motivasyon kayboldumu gerçekten hiçbirşey yapasım gelmiyor, gelişme oldukça bu spora daha çok alışıyorsun ve motivasyonda zirve yapıyor
    ···
    #93544421 şikayet